sk下午在讲舒适区的体验时，先引导海兰在没感觉的时候觉察自己身体、情绪和思想上的变化，放弃大脑的评判。
在接下来我们学员的互动环节，我作为体验者的角色，先和引导者说自己习惯安安静静地做自己喜欢的事情，喜欢和自己在一起，享受那份独处的自在与宁静，享受那份生活的充实与满足。不习惯热闹的场合，或者在公共场合展示自己，特别是竞选一类的事情。
当我站在舒适区的中间，听引导者说这些我的习惯时我感到内心很平静，整个人很放松，因为这些就是我本来的生活状态，当我在舒适区内走动时，我感觉到很舒服，很安全。
但当引导者说你走出舒适区试试，我走到舒适区边缘的时候就不由自主地停下了脚步，身体有种麻麻的，僵硬的感觉，有种紧张感，脑子里有个声音在对自己说，等一等，先看看再说，先想想再说。
这让我想起头一天晚上竞选班委的事情，下午的课程结束后，我陪聪聪吃了晚饭，又送她去高铁站，回来有点晚了，竞选已经在进行中。我落座后，小组的人都鼓励我去竞选学习委员，其实对学习委员，我内心是既有自信又没自信。
自信的是我确实很爱学习，而且在好多方面都取得了成绩，戚大大在第一天的美篇里还表扬我了，燕萍姐，永远那么爱学习，我觉得自己是有资格的。但另一方面我又觉得自己这段时间事情很多，不能保证每天都按时参加学习，而且觉得自己在NLP方面的学习能力不是那么强，特别是体验和分享方面，同时又看到大家竞选热情高涨，个个都口才了得，而自己是属于那种quiet and a bit shy.所以考虑再三，最终还是没有上去。
后来当竞选结束群里分享的时候，我说我心里是有点失落和遗憾的，我觉得不管结果如何，不管自己表现如何，都要给自己一个展示的机会，都要给自己一份允许。舒适区外虽然充满了好多的未知和不确定性，但也蕴含了很多的机会和无限的可能性。只有跨出舒适区，才能不断地拓展自己的舒适区，从而获得成长。
