我本是就是食量不太大的人，就算平时一顿菜加饭也不会超过一只小饭碗。到了焦虑期，更加不想吃。听很多减肥人士苦恼管不住嘴啊，怎么办，其实当你从心理上排斥吃饭，把吃饭当成补充能量的任务的时候，才是真正的苦恼。
每次吃饭前先做半天心理建设，严重的时候，走在路上想起回家要吃饭都能力压力崩塌到恶心反胃。曾经特别厉害的时候，我是不上桌的，五花八门的菜色对我来说感受不到香味，只有各种各样的刺激，肉的肥腻鱼的腥味辣的呛鼻甜的黏糊咸的干涩，哪怕一点油星味都能让肠胃翻山倒海。一般我就在房间，一碗汤一碗米饭一碟最简单的菜，连咀嚼都感到麻烦，就一口汤一口饭或者菜，这么吞下去。吃的少，身体没有力气，于是又担心自己营养不良，告诉自己多吃点多吃点啊，结果压力更大了，更不爱吃饭了。看着自己的状态担心，焦虑产生压力，压力导致食物不振，吃不下状态更加下滑。就这么恶性循环。
后来是在医生，一遍遍对我说：没关系，身体很聪明，只要你吃饭了就一定或多或少能吸收一些，不要介意吃了多少，只要吃就行了。再加上学习了正念饮食，花了很长的时间去练习去重新建立自己和食物良好的联系，才打破了这个魔咒。我还记得，有一天，忽然觉得吃在嘴里的东西有味道了，有一天忽然发现有很想吃的东西了，感动得几乎哭泣。
现在，时不时的还是会陷入这样的情况。有时持续很短，也许只是一顿两顿感觉胃口差，平时能吃完的东西会剩下很多。有时会持续长一点，长到我能发现，哦，是这样啊，然后主动调整对吃饭的态度，更认真一点全神贯注一点。就像这次，状态期绵延有点长，必然影响到饮食。没有其他办法，就好好吃每一顿，一口一口细嚼慢咽，什么都吃一点，还是那句话，不要急，慢慢来，一点点来，总能吃点什么也总能吃完的。做自己能做的事情，不逃避不敷衍，剩下的就交给时间吧。
