第2期冥想——习惯和收放情绪

1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？

从刚刚开始的不懂到照做，再到会做，再到懂；从一开始的坐姿：散盘→单盘。从开始的要求每天冥想，再到习惯冥想。情绪不会因为事情落差很大。

2. 请根据自控力打分情况，绘制自控力曲线图。

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