最近又开始熬夜了，看到篇文章说，你熬的不是夜，是肝血。
《黄帝内经》中有讲到“肝受血而能视”，“肝气通于木，肝和则目能辨五色矣”。意思是，眼睛需要得到肝血濡养，才能发挥其正常的功能。
“人卧则血归于肝”指的是晚上要按时睡觉，让营血归于肝才行。如果该休息的时候不休息，而是在熬夜、在耗神，绞尽脑汁之时也是肝血与肾精暗耗之时。
肝血不足时，一般会有以下症状：
1. 眼睛觉得特别干涩，看物体时觉得昏花
2. 睡觉时也睡不踏实，多梦，因为肝除了藏血，它还藏魂
3. 觉得非常烦躁，总是忍不住要发火
4. 面部肌肤缺乏足够濡养，脸上气色并非白里透红，反而黯淡无光
5. 容易头痒及脱发
6. 指甲会有明显竖条纹，且容易断裂
好像的确是这样，为了健康，从今天开始尽量在11点前关灯，睡前半小时可以看书、听音乐或是做瑜伽拉伸，把手机和一些电子产品放到离床较远的位置。
睡眠差了，免疫系统和各方面抵抗力也就随之变差，仔细想想，没必要为了一时开心而折腾自己的身体。
