一、澄清目的和意义
Q01：您认为什么是跃迁式的成长？
A：跃迁：跨越一个个的非连续，迁移到更高能量级别上。
跃迁式的成长是一种利用规律，放大努力的跨越式成长，非连续成长，一种能量激发下的突变。
基于范式维度拉升的认知升级、基于绑定高手的水涨船高、基于明确意义的做少得多、基于反向思考的高效探索而去成长的方式亦称为跃迁式成长。
Q02：您为什么要采用跃迁式的成长方式呢？
为了追求心目中理想的生活。
跃迁式的成长方式能让自己到达下一个楼层，站得高才能看得远~也是对人生不断追逐的里程碑，是通往终极意义的必经之路。
跃迁才是飞速提升的根本：
1. 认知跃迁：心智模式/范式的转变，对内提升潜能，对外发现可能，提升了内部底层的认知能力，能更快速更容易理解、学习、掌握现实世界的所需能力；
2. 能力跃迁：借取趋势和规律不断的吸取能量、持续积累，达到能力水平上升一个台阶；
3. 能级跃迁：价值从内到外，眼界和格局拓宽，达到范式突破，更进一步靠近终极意义。
"人是悬挂在自我编织的意义之网上的动物”，这是人类和动物的最大区别。
二、外部环境
Q03：您认为整个外部环境发生了什么变化？这些变化对自己的影响是什么？
Q04：这些变化中，哪些可以被自己利用，哪些一定要防范风险？
三、现状分析
Q05：您现在的现状是什么样的呢？（城市、工作、能力、兴趣、优势、资源、过往经验、情绪状态、婚姻家庭、最大阻碍等）分析得越细致，越容易成功突围。
A：现状分析
1. 城市：深圳（今年才来，不一定长待）
飘忽不定（根据演出项目所在的城市不定时出差于各个城市中跟项目）
2. 工作：水秀项目助理，舞台剧翻译，跨境电商
3. 能力：学习能力，统筹规划，管理协调，沟通
4. 兴趣：语言，书法，旅游，码字，新事物
5. 优势：
6. 资源：
7. 过往经验：
8. 情绪状态：
9. 婚姻家庭：
10. 最大阻碍：
四、目标设定
Q06：根据自己的状况，您认为当自己做到了什么就可以实现一次跃迁呢？
Q07：请具体描述跃迁后自己的样子，那是一副什么样的场景？你在场景中会听到什么、看到什么、感受到什么？
五、跃迁战略
Q08：您认为战略是什么？战略对于自己发展的意义在哪里？
Q09：您的能力圈是什么，为什么您认为这是您的能力圈？
Q10：从古典老师的三次跃迁中，您得到的收获是什么？
Q11：如果您要使用头部战略，您需要对自己当下的生活做出哪些调整？
Q12：您对自己“专注”的评价是怎么样的？您可以有效控制自己的注意力么？您可以有效地让自己战略专注么？您要如何让自己精准选择，保持专注呢？
Q13：您对自己的“迭代”的评价是怎么样的？如果要增加自己的“迭代”速度，您要如何做？
六、跃迁重点任务
Q14：如果您要实现跃迁的目标，您要做哪些重点任务呢？
Q15：这些重点任务分别要达成什么样的成果？
Q16：自我验证：这些重要任务都完成后，自己是否能够实现跃迁？如果不能，您还需要再做些什么？
七、保障措施
Q17：如果当您遇到困难、情绪波动的时候，您要如何面对问题？
A：老大曾说：“在遇到困难的时候，不要被情绪所绑架，而是找出假设的误区，并调整。”
我自己遇到困难、情绪波动的时候，告诉自己不要着急。情绪是发现问题的钥匙，问题是成长的契机和基石。遇到情绪的时候，坦诚和自己对话，不要逃避，而是去正视，去和自己的情绪对话。标准差也能发现问题，通过标准和现实的差距来自省。
ETA脱困四问：
Emotion：我在什么情绪之中？找出情绪类别
Event：发生了什么？挖掘情绪背后的事实
Target：我原本想要什么？找到期望目标差距
Action：我如何改进？行动改变
去关注事实是什么、情绪是什么、意图是什么，并且判断当下是否要关注情绪、找到事实和推理的关系。
成长是由两种驱动方式的，也就是问题导向和期待导向。也相应对应着僵固型心智和成长型心智。
作为一个不断成长的一个小伙伴，要以“期待导向”来驱动自己的。
Q18：请尝试着找到一个自己一直在出现的问题，并用破局的思路将问题解决，并记录问题和解决过程。
A：
一、解决问题：理解 ->判断 ->决策 ->改变
1.理解：作业堆积问题
2.判断：
（1）问题来源：《跃迁》、《快思慢想》、学习日更和法语的任务堆积，无法及时完成；
（2）造成问题的原因：可自由支配时间和需完成任务时间不匹配，需完成的都想按对自己来说的必要难度来完成，得了高期待综合症。
（3）改进的方案：用RSQC分析，给出解决方案。
3.决策：
R：想要学习《跃迁》、《快思慢想》、老大日更和法语这四个内容；
S：希望每天完成所有当天的作业；
Q：希望以自己的必要难度，较高标准来做；
C：自己上班前和下班后的可支配时间。
R能否调整？不可调，都是目前正在进行的项目，都想学想做；
S能否调整？可调，把共读项目中一些耗时文章类项目放在周末来写，不一定非要当天完成；法语是长线的学习，在安排不过来的时候降低标准，后期再跟上；
Q能否调整？可调，在部分自己觉得不那么必要的任务上降低标准，先完成再完美；
C能否调整？不可调，已榨干所有可用时间，无法保证睡眠为6h/day。
4.改变：根据上诉分析，在计划上调整S和Q，降低内耗，做最重要的事。
二、用三层系统来分析：通过升维思考，解决复杂问题，刻意练习“破局”的能力。
由作业堆积问题带来的迷茫和无趣生活的更深层次问题：
1.有效层：《跃迁》任务、《快思慢想》任务、日更学习留言、法语每日学习任务、可控时间、自己；
2.悖论层：我和上诉所有任务以及时间形成一个复杂系统，出现无法完成，每日生活除了作业任务不一样，其他安排都相同的机械式生活，推了海底捞，推了喜欢的电影，推了好友邀约等，觉得生活开始单一无趣，缺乏色彩，降低了品质要求；
3.解决层：做这些的最终目的是什么？你最终追求是什么？（或者说这个短期内想要达到的目标是什么？）引入更高一层维度的追求，而不只是关注当下几个元素关系下所面临的问题，就会觉得这些都不是事，我PORT后，要的是达到目的。
Q19：如果一个反复出现的问题困住您，您希望要如何用破局的方式搞定问题？
A：参考文章：永澄：问题的唯一原因，用三层系统给出解释
按照老大给出的解决问题的方式如下：
一、解决问题
• 理解：要明白自己遇到了什么问题；
• 判断：知道这个问题的来源、造成问题的原因、找到可以改进的方案等；
• 决策：分析、推演，确定某一种解决方案并投入；
• 改变：耐心等待全新结果的出现。
二、三层系统分析法
利用多层布点、单点可控、目标折射的原则来把控多层系统。
if 发现问题发生，then 启动三层系统判断下层元素、本层悖论点以及上层解决方案。
Q20：您要如何提升自己的学习效率？请至少列出3条以上的方法。
Q21：您的跃迁过程是否可以写成一本书，如果您要准备写成一本书，都要写哪些内容？
Q22：您在个人发展中有没有为人处世的原则？请罗列您的原则。并判断哪条原则可以帮助自己成长而哪条会限制自己？
Q23：您在接下来的发展中，要进行哪些方面的自我修炼呢？如果可以的话，将这些自我修炼的任务写入“重点任务”。
八、自我激励
Q24：如果您的跃迁目标实现了，您希望给自己一些什么样的奖励？
Q25：马上就要开始了，如果可以给自己一些激励的话，您希望对自己说些什么？
