毫不夸张的说，每位女生做梦都想拥有维密超模的大长腿！
经常听到有女生说我腿好粗我要减肥，但是你知道吗？
其实很多时候腿粗并不是因为胖。
而是因为“假胯宽”！！！
那么，什么是“假胯宽”呢？首先我们要弄懂什么是胯宽先！
如图所示，女性的骨盆最侧面的上端被称之为“胯”，身体较宽的位置在腰际下边和腰部及大腿能够流畅衔接。会显得整个人腰细腿长，身材也会呈S型曲线，这就是真正的胯宽。
而“假胯宽”表现为大腿根部比臀部宽，还会带有X型腿、臀部扁平、八字臀等，形态上影响美。
假胯宽不是胯骨头宽，而是大腿根的肉鼓了起来，形成一个明显的弧度，看上去比较突兀。
正常情况下，如果你有以下三个困惑的话，那么你就是“假胯宽”了。
1/明明腰比较细怎么屁股辣么宽？
2/明明腿不短，看起来却感觉五短身材？
3/明明身高体重差不多，别人却看起来比我瘦？
Q：“假胯宽”是如何形成的？
T：假胯宽是由于长期走路姿势内八或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，导致髋关节过度内旋所造成的。
还有就是脂肪堆积，喜欢吃零食又不喜欢运动，是很多女生的通病，再加上长期的久坐，使得脂肪堆积。
Q：如何矫正“假胯宽”的情况？
T：其实，对付假胯宽只要简单的一个动作就可以，男女通吃！
另外，解决了“假胯宽”的问题，顺便把屁股练翘吧！这样曲线会更好哦！
动作一：深蹲
动作二：桥式提臀
动作三：屈膝后抬腿
动作四：弓步下蹲
动作五：弓步椅子下蹲
以上动作
每个动作4组、每组15次
翘臀坚持就有效果
另外，不深蹲无翘臀！无论男女，都应该找时间深蹲，因为全身肌肉有70%都集中在下半身。维持固定锻炼的频率，可以增加全身力量，提高身体爆发力，强健心肺能力。
所以，你还在为小腿短粗而烦恼吗？
赶紧练起来吧
练好后就可以露出大长腿来潦倒男神了哦~
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