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深陷痛苦的时候，你可曾意识到，你将“某件事”上的失守错误地等同于“你本人”的失守？于是对自己失了望。你所经历的事情，无论成败，都是各种因素综合作用的结果，与你本人，与你的真我并没有必然的关系。认识到这一点，你还会任由自己残酷地惩罚自己吗？那些伤害之所以能够伤害到我们，是因为我们将目光执著地盯在伤害上，不舍得挪开。若是我们接受现实，接受已经失去的，然后转移视点，心怀感恩之心，去珍惜我们拥有的，伤害又何从黏着我们呢？几乎所有的痛苦都是我们不愿意放手的结果，放开手来，幸福才有机会迎过来。

——节选自《生活没那么累，幸福没那么贵》

笔者有话说：

人的所有感官感受都来源于自身，自我情绪是可以人为调节和控制的。当我们被伤害的时候，心里是异常痛苦的，如果管控不好自己的情绪，我们很容易将痛苦放大，任由痛苦恣意漫延，这是非常危险的，埋怨带给你伤害的那个人也埋怨自己的软弱无能，最终很容易怨天由人，自暴自弃！所以，人要学会管控自己的情绪，面对痛苦和伤害，多一分理智，少一些冲动。不要任由痛苦悲伤的情绪伤害我们的内心和身体，人若承受不了痛苦，只会变得越来越软弱，只有将痛苦看成你成长中的肥料，你才能活的更加坚毅！适当的将自己从痛苦中择出来吧！然后让它成为过去，将它作为你成长的基石，吸取教训，坚强起来，接受已经失去的，珍惜现在拥有的，以更顽强和拼搏的姿态笑对未来，愈挫愈勇，抵砺前行！