1、不管什么方式，先把能量提起来，只要能量在，就不怕。
2、打开自己，提高能量，从上课开视频、跳能量舞、做高质量作业开始。
3、没有那么多人关注你，你要自己给自己做实验，脱掉包裹自己的那一层外衣。
4、长大被赋予了太多的条条框框，学会清零，我们要回归自己，要自己会玩，给自己创造一些美好的东西。
5、给自己情感和娱乐时间，不要聚焦在一个点上，从繁忙中抽离出来，活力和乐趣是可以补养能量的，如果没有能量，我要那些成功干嘛呢。
5、连痛苦都能让人成长，情感和娱乐更应该是成长的正面资源。
6、生命轮在平衡状态下才能滚动起来，平衡的基础上重点攻破，但不是放弃非重点命题，不管是物质的还是精神的。
7、学会与困难和解，与恐惧相处，允许休息，放松心情，清理情绪与压力。从心理到大脑，给自己创造幸福感 ，原来那些被自己忽略的小美好一直都在。
8、做事稳扎稳打，不定过高的目标，自己会越来越有信心。
9、吃得了咸鱼，抵得了渴。
10、抉择从来都不是一件容易的事。
11、丹丹课中跳能量舞被保安拦截启示：困难像弹簧，你弱它就强，只要想做成一件事，所有的小问题都会自发的想办法去解决。
12、佛语说，从痛苦中滋养出一朵花，会开得更浓烈，精神也得到了升级。
13、不要依赖老师推着我们往前走，训练营结束后，要自己当自己的老师。
