昨天列举了“内啡肽”，“多巴胺”等几个物质的百度百科解释，今天详细讲讲“内啡肽”。
内啡肽的百度百科再次引用过来。
内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。等同天然的镇痛剂。
（一）
内啡肽解释与作用
内啡肽概念分解：①内啡肽是由脑下垂体分泌的；②它是一种激素。是氨基化合物（肽）；③内啡肽是体内自己产生的内源性物质；
内啡肽作用：①具有类似吗啡的镇痛作用。②具有其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。
内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。所以内啡肽让人具有年轻快乐等愉悦感。
（二）
内啡肽如何获取？
内啡肽主要产生于中高强度运动，吃辣椒和唱歌等日常事项中。
运动：内啡肽产生于持续一定量的中高强度运动 。比如长跑，游泳，骑车，跳舞，举重，球类运动等。
吃辣椒：吃辣椒产生的痛苦，会分泌内啡肽来加以平衡。
唱歌：大声投入的高歌几曲也可以产生内啡肽。
所以呢，大家想要得到幸福快乐的感觉，多多运动和大声唱歌吧。
