今年的三伏天要持续40天。
入伏天炎热，这是去湿排害最好的时机，下面推荐4项三伏天的饮食指南：
1、入伏吃三瓜：丝瓜、苦瓜、冬瓜
夏日炎炎，做一个冬瓜汤，加上一个丝瓜豆腐汤，再清炒一个苦瓜，这样，有助于补水消肿。
2、入伏吃三肉：羊肉、鸡、鸭肉
老话说：“伏羊一碗汤，不用医生开药方。”伏天吃羊也叫“以热制热”，这样可排出体内湿气，鸡、鸭肉同时也能补充体力，清热解暑。
3、入伏吃三果：桃子、山竹、杨桃
桃子生津；山竹降嗓；杨桃败火。
4、入伏吃三叶：藿香叶、荷叶、薄荷叶
平时不管是泡水泡茶，还是煮绿豆汤，加一点进去，那香气沁人心脾。
喜欢上述4种食品者，望收藏好。
