1.节制。

食不过饱，饮不过量，不因为喝酒而误事。

2.缄（jian）默。

不利于别人的话不说，不利于自己的话不讲，避免浪费时间的琐碎闲谈。

3.秩序。

把所有的日常用品都整理得井井有条，把每天需要做的事情排出时间表，办公桌上永远都不凌乱。

4.决断。

要做之事就下决心去做，决心做的事一定要完成。

5.节俭。

不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。

6.勤奋。

不要荒废时间，永远做有意义的事情，拒绝去做那些没有多大意义的事情，对自己的人生目标永不间断。

7.真诚。

不做虚伪欺诈的事情，考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。

8.正义。

不损人利己，履行自己应尽的义务。

9.中庸。

避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。

10.清洁。

不能忍受身体，衣服或者住宅的不清洁。

11.镇静。

遇事不要慌乱，不管是琐碎的小事还是那些不可避免的偶然事件。

12.贞洁。

仅为健康和生育的目的行房；不要在此事上犯傻，也不要软弱，更不要有损于自己或他人的平静与名声。

13.谦逊。

向耶酥和苏格拉底学习。