想要养成的好习惯可以通过渐进的原则,采取微小步骤一步一步靠近,就是所谓微习惯。想要克服的不好的习惯,则可以通过较远的距离来克服,比方说断网,可以在晚间设置一个时间点,时间到了就将pad,手机等电子设备放在离自己2-3米以外不是触手可及的地方,实验一段时间以来,效果还可以。另外就是战略上要藐视,断网也很容易,轻松。这些方法的一个基础,就是人的意志力是有限的,要采取一些策略和自己的大脑协调斗争。
小行动与大距离培养习惯
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