【早上好#淑萍#20240726日精进651】
1.今天早晨上班6点多还在睡梦中，总有一种全身困顿感觉，6:20免强睁开眼睛起来，刚打开门整合人就像走进蒸笼一样热气全身升滕，开始在走廊上跳起新疆舞，新疆舞优雅节录传遍全身，仿佛我天生具有这个特质，让身体去享受，让思维去放松，一切美妙旋律，一切愉悦感觉，感觉全身轻松愉快，对面树叶在晨风中摆动，鸟儿清脆叫声传进我耳朵里，随着舞蹈不断跳起全身开始出毛毛汗水，感觉好爽，这时全身感到舒服，在让自己去冲个热水澡，全身一股凉爽感觉，带着这份开心，带着这份喜悦，带着这份快乐，带着这份辛福开起今天美好的一天，原来一切都是自己创造，人与自然和谐共存。找到自己与环境和谐共存。
2.学习《糖尿病》
规律运动每周至少三次，每次20-30分钟。监测:记录自己感觉及身体出现变化，监测血糖早中晚三餐前后。每月去医院测:体重、血压、腰围，2-3月测糖化血红蛋白，半年一次:血脂、眼底检查、神经系统、肾功能、心电图。 饮食:控制总热量，粗粮，膳食纤维（豆、燕麦、香蕉、玉米、大麦），优质蛋白（鱼、禽、瘦肉、豆类），饮食清淡，控油限盐。
2024.7.26
觉察日记的模板：
1、发生的事件，产生的情绪、念头或想法。
今天科室有病人做检查，是个血尿病人，主管医生告诉患者家属没有120 拉病人，于是哟自告奋勇叫小李医生拉上新医院去检查，检查回来小李医生车上弄啦好多血，突然之间我好后悔，主管医生又叫患者转院，瞬间我内心有种莫名后悔，因为主管医生没有一点歉意，只为了收CT费用。在利益与道德之间，看到一个自私自利的人。也感到自己有一种为虎作猖感觉。
2、看到自己的意图、期待。
期待别人也像自己一样真诚、善良、利他。
3、为什么会有这样的意图或期待；
自己从内心到行动已经做到，只要人人都献出一点爱，世间将变成美好人间。
4、现实的情况是什么，中立的去观察；
下次发生这种情况不如管它，因为不能为他人私心所动。善良用在值得的事情上，对于不值得的人，不值得的事情学会去做断舍离。
5、我的卓越品质有哪些？即在这个事件中，我觉察到自己是一个怎样的人。
放下执念，放下私心，放下包袱。
6、我可以为之做什么？或者行动是？
在行动中修炼自己，在思考中锻炼自己，在成长中改变自己，在做事情中历练自己，在日常生活工作中找到一个不卑不亢的自己，在阅历中塑造自己。
信：致良知
环境造就人才，超越自己，一切向内求，大彻大悟。生于忧患死于安乐，励志，勤学，改过，择善。为意义坚定前行
想到了什么？感：生命的意义在不断践行中绽放。
我能做什么？启：做个领导力的人，榜样的力量去影响他人
我要怎么做？动：实践_思考_总结
内心：格局升维。
能专于道，就像树的根一样，扎根大地。
✨主题研究方向:用生命影响生命（思维变现直播）
【今天日三只青蛙 】（和目标相关）
1.读书《开悟》
2.直播1小时5：00-6：00。
3.在日常生活工作中实践思考。
4.诵跟背写作讲。
感恩：父亲乐观自信精神。
感恩：感恩每次不愉快体验带给我思考，带给我感悟，带给我改变，带给我无限美好的未来，带给我走到未来的愿景。
感恩：先相信后成为
