1.相信是某种精神上的信仰和力量，只有相信一切皆有可能。

2.在人生的逆境中，强大的精神力量会让你心中始终抱着光明的希望。

3.希望是最美好的东西，凡事请不要轻言放弃。

4.一件事只要一直坚持做，才会有可能成功。

5.让你感到受困的不是现实高墙，而是那些刻板固化的思想。

6.即使身体的行动受困，但是内心依然是自由的。

7.时刻保持清醒的觉知，因为每一个“危险”的思想都有可能让你失去自由或生命。

8.安全感其实是个可怕的东西，一旦你习惯依赖它了就会害怕接受改变。

9.不要过分期待别人能来拯救你的，最后往往能救你的人就是你自己。

10.坚持修习正念，拥有智慧和信念才能经得住所有命运的考验。

11.坚持和忍耐是通往成功必经之路。

12.小忍是为人处世的方式，大忍是人生智慧的境界。

13.如果无法改变现状那就请接纳现状，活在当下是为了累积蓄势待发的力量。

14.人生有多少痛苦和困难，就会有多少成长。

15.我们总是害怕失去，但是只有内在无形的精神力量才是谁也抢不走的东西。