生命的重建作者：露易丝.海 美国最负盛名的心里咨询专家、作家、演讲家、精神和心灵导师。

9、“当下”永远是能量的源泉。

我的理解：我今天的生活状况，是我由去年、前年……前面几年决定的，是我一思一想、一念头、造就了今天。过去的已经过去了，不要把今天的能量浪费在过去的回忆中。

我今天的思想、明天的思想、创造着我的将来，在这么重要的时刻，我应该选择什么样的思想、信念、说什么样的话呢？当然是正能量的需要。

所有改变的力量源泉来自当下，“当下”的力量形成明天、后天……。不防思考下、你在想什么，正能力、还是负能量。

10、“思想”是可以被“改变”的

我的理解：负面的思想我们可以转为正能量，当然我们需要正能量、积极的思想，我们需要改变的就是负面思想了。

生活中的问题，都是我们的一面镜子，镜子照到的就是自己，问题也是我自己造成的。

问题的来源一定是我们的思想给我们造就的感觉，很不真实的。

我有一个老师，在她的思想里面没有“对”或者“错”、也没有“高”或者“底”之分。在她的眼里、你的认知、跟我的认知、只是不同而已，没有比较，你今天的认知不代表以后你还是这样的认知。所有的思想都是在变化的、要么我变化的方向是东边、你的方向是西边。

11、不管你是否相信，我们确实选择了我们的思想

我的理解：“思想”这两个字确实很有意思啊！

要怎么样思想，可以由我们加以选择，在我们看来事情发展顺序就是那样，好像没有选择的余地。

事实上我们有能力选择那些思想，想想你是不是拒绝过一些积极的思想，不、我好像没有那么优秀。这就是在拒绝正能量。

同样你可以拒绝消极的思想，不、我不要在愤怒了，这就是在拒绝消极思想。

12、许多人内心深处常有这样的念头——“我不够好”

我的理解：刚开始我并不认同这句话，怎么会认为自己不够好呢？我内心没有这样的感觉。之前听费老师讲、认可自己接纳自己、是一件不容易的事，当时我不能理解，我觉得我相信、信任我自己，怎么会不接纳自己呢？

事实在我们自己的内心，自我信任都是非常缺乏的，甚至排斥接受别人的夸赞。

内心深处的“我不够好”，是我们平时无意的一句话，潜意识把这句话记录再内心深处。或者我们跟别人比较的时候，认同了别人而忘记认同自我，夸赞别人、没有夸赞自我，得到别人的赞赏，自己又觉得不好意思，觉得好像没什么，别人怎么夸赞我了。这些都是传递给潜意识“我不够好”信息。

13、怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯

我的理解：呵呵，确实不让人喜欢的词语，怨恨、批评、内疚、恐惧、每个人都有经历过的。

我们产生这些情绪背后是什么意思，作者给出来答案，不勇于承担责任，我们的、内疚、恐惧、批评、怨恨、都是将责任推给别人，自我逃避产生的。

我的行为表现都是内在思想的反应，包括身边人怎么对待我们，都是我们自己内在思想吸引别人的，我们的信念吸引别人以那种方式对待我们自己。

作者提到这些名词的负能量，会吞噬我们的健康。一个长时间愤怒的人，身体怎么会健康。

14、我们可以改变对往事的态度

我的理解：过去的无法改变，可以改变对往事的看法。

过去有人伤害过我，我一直沉溺于过去的伤痛中，无法走出来，想起来就很伤心。做错事的是别人，而不是你。

有一句话宽恕别人就是宽恕自己，如果你原谅了伤害你的人，你不在对他有痛恨。你在想起那段往事，你还会痛苦吗？看起来你是在宽恕别人，其实宽恕的是你自己。将不再痛苦的人是你。

如果沉溺在痛苦中不愿走出来，神也无法帮你。

16、所有疾病都是不宽恕导致的

我的理解：宽恕意味着放手、让它离开，

只有痛苦、怨恨、恐惧需要宽恕，而这些都是负能量，我们心里长期的怨恨，这股怨气会在我们的身体上留下来，一股怨气就是一股能量，留在我们身上、身体开始有疼痛感。

也只有你宽恕了怨恨，你的心里没有伤痛，你的身体也不会伤痛。

请原谅伤害你的人，那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时，已经尽力而为了，她们当时已经用尽了所有、他们的理解力、知识和学问才做成那个样子。

我们宽恕别人不为什么，只为自己，我们的生活中我们应该最爱的那个人是自己，如果你连自己都不会爱，那么你给别人的爱都是虚假的。不爱自己、怎么感受到自己的爱呢。

生命的重建，第一章 我所相信的，我所相信的这个很重要，你相信什么你才会改变什么？

如果你相信、心情可以主宰我们的身体健康，那你不会让自己在愤怒、怨恨中生活。

以上只是我个人粗浅的理解，不当之处还请谅解。🤡🤡🤡