又到了踐行第三周，現對本週的班會和一周的踐行檢視做一個分享。
学习与自我提升 转型：
1）本周完成《番茄工作法》的阅读並分享了讀後感；
2）每天晨間日記打卡，每日反思。
3）每周一節非洲鼓課，每天練習10分鐘。本周完成運動3次，跑步和瑜伽。
4）將《晨間日記的奇跡》錄製成專輯，目前已經完成2/3。
2.时间管理与效能
1.本周有7天做到6点30之前起床；7天做到11:30之前睡覺。通過記錄發現自己的平均夜間睡眠是6小時35分鐘。運用《睡眠的革命》里提到的的90分鐘為一個週期來推算自己的睡眠週期觀察7天。
图片发自简书App
2.每天待完成清單的任務能完成2/3，高效的使用番茄鐘。
3.亲密关系：
1）每周一次家庭聚會如約舉行。
2）每周联系三位关系好的朋友。
班會心得:
本周班會主題是《如何培養閱讀習慣》，聽了大咖們的分享，都是來源于實踐，實實在在。
通過潘班的分享，懂得了養成科學的讀書方法:1、觀察2、暗示 3、養成習慣，學會輸入輸出。讓讀書成為高頻行為，成為固定習慣。
湯曉春教練的分享讓我認識到自己讀書的誤區，也都曾經犯過同樣的錯誤。讀書要學會找重點，學會觀察和思考作者寫這本書的動機和觀點，帶著問題去找書中的答案，是對閱讀的另外一種理解和突破。借用湯教的一句話:“成功來自於學習。”
學會刻意練習真的很重要，我們二週共讀一本書，每週寫讀後感也是可以練習的一部分，大家一定要好好保持下去。
葉老師名句: 1、爱非坚持，慢以致远。
2、只要你愿意，上帝就会为你开路！
3、烂开始，好开展，好结果。
