感受&信念

生气、愤怒：

我是被误会


愧疚、悲伤、失落、失望、绝望：

我是不被爱的

我是不被看见

我是不被理解

我是不被接纳

我是不被认可


愤怒、指责、抱怨：

我是会被欺负的

我是会被羞辱的

我是不够好的


害怕、恐惧：

 我是没用，没价值的

我是会被抛弃的

我是被利用的

我是无能为力的


无力感

我是卑微的

我是弱小的

我是可怜的


斜体是信念。其余是感受。

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