随着社会的发展，越来越多的人发现自律对于成功的重要性，但是自律却不是一件容易的事情。高质量的自律需要从以下几个方面培养。
首先，建立一个目标。为了有动力自律，我们必须确切地知道自己要做什么。这包括设置合适的目标和建立目标达成的计划。目标应具有挑战性，实现它需要动员所有资源和能力。计划必须区分出最重要的任务和优先级，需要考虑到现实生活中可能的变化。
其次，设定时间表。一旦设定了目标和计划，下一步就是制定一张计划时间表，使自己能够恰好抵达终点。随着时间表的执行，事情会变得更有秩序，更清晰，你会知道自己在什么时候、该做什么。
第三，开展行动。有一个明确的目标、计划和时间表后，最后的一步就是开始行动了。坚定自己的信念，秉持自律和长远的思想。行动感知意味着付出努力，这并不容易。不过，忍耐与坚持通常带来很多满足感。
另外，还需要毅力和耐心。毅力和耐心是自律的基础要素。如果你没有这两个品质，很难坚持自己的目标，并在路上把自己推向极限。这是一种混沌的力量，蕴涵了几乎所有必要的要素。毅力包括抵御错误迷失的能力，坚定自己的信念，始终保持稳健清醒的心态；耐心包括等待机会，处理困难问题的能力等。
最后，慢慢建立习惯。行至力不能再支撑的时候，最洁净的方法是把它变成习惯。当你把任务坚持如同自己的个性特征时，你的自我管理将变得更加有效、简单和自然。
以上是我对如何养成高质量的自律的介绍。自律需要培养和坚持，对自己的行为和思考负责，催生出更加精细的心态和前进的步伐。让我们开始坚守自我管理，不断挑战自我，成为更好的自己。
