【幸福三朵玫瑰】
昨日 3朵玫瑰
1.早起✅
2.找康复视频✅
3.去小郦家看小宝宝
今日3朵玫瑰
1.早起
2.科里做过的前期工作
3.查血结果，想想自己究竟要什么
【幸福实修目标】
远期目标
1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人
2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量
近期目标（60天）
1.与情绪共处，做真实的自
2.打好康复专业的基础
3.开启科研之路
我可以坚持做的事
1.每天觉察
2.两个月内将康复医学的专业书内化
3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss
【幸福金句】
每个负面情绪背后都有一个支持它的思想。一念之转并没有那么简单。其间需要经过很多的努力和漫长的等待。
【梦境】
无
【觉察日记】
老妈2.5G的手机流量，平时在家都用家里网络，居然还能超400多兆，不可思议！让刘打10000号问问清楚，结果一打电话就说我这个月流量超了，有没有套餐有充？我就在边上急了，一边说怎么可能会超，一边想马上解决问题。刘在边上不耐烦地说：有什么好急的，也就三十几块钱的事情，又不是三百三千！然后和老妈说：她就是多管闲事
！特别火！感受到他的不耐烦，这种类似的感觉既往有过很多次！也感受到他的评判指责，立马启动防御体系！“自以为是又没有耐心的男人家！”——当时心理涌起的评判！但是什么都没说，给张臭脸直接冷暴力不理！继而陷入情绪低谷，很想给刘回：多管闲事、没事找事、无中生有的事在那半年都经历得多得多，别拿这点破事儿揪个劲！不明白自己为何因为这点小事会联想到那半年的生活？好像一旦情绪下来想起来的都是那段时间过的日子，然后刘就变成彻底的负心汉！躺在床上陪两娃睡着，开始闭上眼睛试着去感受自己的身体、呼吸。觉得身体一阵阵潮热，胃有恶心难受。我告诉自己：我看到我正在寻求被嫌弃的痛苦，我全然地接受这种感受并放弃对它的需求！然后将自己对刘的评价试着转念：他不是自以为是又没有耐心。我是自以为是又没有耐心的女人！确实，有时，更准确！对于情绪，不再追问为何。对那半年仍耿耿于怀的现阶段的我，或许还会持续很久的我，我接纳！对自己说完这些，内心仍然久久不能平静。最后仍然因为情绪暴发了彼此之间的问题。刘居然认为我曾经有过流产史，原因是既往老妈曾陌名其妙在我们房间放过一枚凳子和地毯（很多年前的老房子里）。我完全不记得有过这样一张凳子，即使当时看到估计也就是认为老妈又迷信啥说法而已！内心还是挺难过的，突然觉着我们之间不是什么具体的事情的问题。而是长久以来缺失的信任感。彼此相处是为了什么？一下子觉得很没有意义。
【问题困扰】
