替身chaself周总结

首先回顾目标:

每天晚上12点20之前必须睡觉

早上7点之前起床进行冥想

健身房至少去一次，就周三。

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

三个小目标都没有完成，再一次！特别是健身房一次都没有去，omg，继续失控了

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

无，主要以工作为主；周日早上完成了一次线上分享

（3）按照计划，未完成的事有哪些？ 

晚睡的计划大概有3天没有达成，特别有一天加班到1点多；健身房一次也没有去；早起有一次晚于7点起床

2.有哪些感受和收获？

比上周有那么一点好转，但还是做的很不够。越来越觉得群里的大神我真的是模仿不了了

不过最大的收获是现在早上醒的倒是蛮早的，关键就是醒了之后要起来。。

本周作为组长，有一天忙的忘记转发晨效。。分享还是很不错的，可以继续坚持下去

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性。

早上起来主要进行看文章、冥想、拉伸，本周文章阅读量比较大，冥想和拉伸相对短点，发现的问题就是还是7点前早起没有做到，真是多年的晚睡习惯，要想修正真是不容易啊，健身房连续两三周没去了，不找借口无论如何至少要进去一下

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决）

反求诸己  我也不知道需要什么支持  看到这篇文章的筒子给我指点指点吧^-^

5.下周的计划和目标。

下周必须彻底改善。计划和目标保持不变，每天晚上12点20之前必须睡觉、早上7点之前起床进行冥想、健身房至少去一次。

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党因为连续7次被除名了，我变成了孤家寡人，好抑郁，还有一周，我还有两次机会，能坚持到底吗。