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每个人一天都有相同的 24 小时。从这一维度来看，没有谁会比其他人在时间上「更富裕」或者「更匮乏」。但事实上，的确有人体验着经济学家所谓的「时间富裕」。这指的是你感觉有充裕的时间可以用在对你最重要的事情上。
在时间上更富裕能让你的生活产生重大的积极转变。经济学家证明：
时间富裕比物质富裕更有可能带来心理、生理、情感和社交等方面的福祉。
感觉时间富裕的人，比感觉时间贫困的人压力更小、更幸福、人际关系更亲密、身体更健康。
如果你感觉时间富裕，就会更自由地支配时间．对自己更慷慨。从这个角度来说，时间的确和金钱一样。但更多的人体验到的是「时间贫困」，即总是觉得没时间可用于个人目标和优先事项。当你时间贫困，不管你的动力多强也没用，因为你始终觉得没机会把时间和精力投入自己的激情所在。
但关于时间富裕，有一件奇怪的事情：它跟你拥有多少「自由时间」并无对应关系。除了那些干多份工作以求维持温饱的人，以及那些工作日程变化频繁、不受白己控制的人，当事人感知的时间富裕度几乎跟人每天投身个人追求或自选活动的具体时间长度毫无关系。
研究发现，大部分拥有大量空闲时间的人，并不感到时间富裕，他们只觉得无聊、烦躁。反过来说，很多日程繁忙得让人难以置信、几乎没有一分钟多余闲暇的人，却觉得时间非常宽裕。
尽管自己难得空闲一分钟．但他们会告诉你，自己的时间多得是。这样的差异到底是怎么产生的呢？
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原来，时间富裕跟日程并不相关，而是与一系列大范围的微妙心理、生理、情绪和社交习惯有关。你每天所做的小小选择，比如你怎么坐、怎么通勤甚至你的呼吸快慢；都影响着你对可用时间的感知。
与此同时，最微不足道的社会交往和看似最琐碎的决定，比如「我今天应该上网看哪段 30秒小视频呢」，都能让你对时间是充裕还是匮乏产生天差地别的感觉。
