每日一省
睡眠与健康。
今天上午去做保健的时候，我旁边的一个妹妹今年只有38岁，前天按照公司的要求，填个表，写一下自己的身体情况和做保健身体前后的改变，她的文章写的非常的好，自己今年38岁已经失眠十年了，来做了一段时间的保健，感觉到效果非常的好，写了满满的两张纸，经理读完这个妹妹写的自己的情况的时候的时候，下面的伙伴们都说：
你把我们所有的想说的话都说了，想表达的也都表达了，你可以代表我们啦，说的又全面又具体。
我感觉到现在老年病的年轻化，她这个年龄失眠10年，有点超乎我的意料，我分析了一下 现在这些年，大多年轻人熬夜玩手机，熬到半夜12点到一点的时候，就过了最佳睡眠状态了，也就容易失眠，我看她的气色很好，如果不是听她说失眠，我感觉到她的身体很好，分析一下，现在年轻人需要改变的几个生活习惯：
第一 晚上玩手机不要熬夜，10点之前睡觉。
第二 不要经常在外面吃外卖。
第三 少吃冷饮，少吹空调，夏天要适量的出汗对身体更健康。
我们都知道睡眠占我们人生中1/3的时间，非常的重要，但是年轻的时候熬夜感觉不明显，最近这些年，年轻人身体出问题的人大多数是熬夜，年轻的时候气血足，熬夜也没有太明显的感觉，随着年龄的增长熬夜就吃不消，年轻的时候大多感受不到这一点。
还有一点，特别是我们女的，我发现女人体寒的特别多，我自己就是一个从小的时候就怕冷的女人，所以特别要注重保暖，感觉做好了保暖对身体的健康特别好，也特别提醒所有的姐妹们，为了自己的健康，尽量不要熬夜的同时也要做好保暖，当然爷们们也要做好保暖。
