过年回家，最难办的事情就是让家人不吵架，让家人不要找我吵架。

今年春节回家，我帮了家族里的不少人算了一下玛雅历，算了下各自的性格优势和劣势，喜获“大仙”的称号。

在算玛雅历的过程中，我也尝试运用武志红心理课的知识去提出一些适当的建议，不时戳到了一些亲人的痛处。

这次的文章，我想分享一点我个人关于中国式家庭的一些感受和看法。

文章大概会有以下部分：
1、中国家庭的典型模式
2、自恋性暴怒 == 失控感
3、被中国社会遗忘的感受和身体
4、爱是链接、看见与接纳。

1、中国家庭的典型模式

回家过年的几天，和家人亲戚聊家常。我慢慢感觉到，几乎每个家庭里面都有一个受气包，都有一个不敢表达需求的人，都有一个让人同情的人。

我十分费解，人与人之间要命的纠缠。

我在回上海火车上，打开了武志红被禁的新书《巨婴国》。觉得武志红的观察和总结很到位：有问题的家庭结构，常可归到一种模式上—— 一个焦虑的母亲，一个缺席的父亲，和一个有问题的孩子。

万分焦虑的母亲、或有或无的父亲、有问题的孩子构成了最常见的问题家庭。

我自己的家庭就是这样的。

一回到家，老妈忙前忙后，打扫卫生，做饭洗衣服，忙得不可开交；我爸没事就在厨房和客厅之间晃悠，看看电视，抽抽烟；我和弟弟打游戏，看电视。

冷不丁的我妈会骂骂我爸，不干活，不操心之类的。我爸爸也无力反驳。因为不是我爸爸不想做家里的事情，主要是我妈妈认为我爸爸根本就做不好家里的事情。

爸爸好不容易有点兴致做的事情，做完了还要接受我妈的考评，重来没有鼓励的话语，都是批评的语气。

以前我根本没有意识到我爸爸在我家的存在是若有若无。我一直和我妈一样认为，我爸不求上进，好吃懒做之类的。

学习了心理学之后，我明白了，我妈是心理上的自恋，认为自己的道理和做法都是对的，强力压迫我妈遵从她的意愿。

老妈，多做事情，反过来批评我爸爸不做事。其实很大一部分原因是我妈潜意识里，根本就不想让我爸做成一点事情。因为只有这样，我妈才能够有理有据的骂我爸没有用，没做事情。让我爸心理上内疚。从而获得自己的全能子链不受到打击。

这个事情，不是个例，我相信在很多家庭都是一样的。

我观察了，我大姨家。我以前一向觉得我大姨是一个温和的人，直到这次过年，我去她家，偶然从她的话语中，感受到强烈的控制欲，我才明白，我大姨其实是一个强势的人。搞得我的表姐在家有点压抑。

中国这个社会看起来是男权社会，其实进入到家庭单元里面，很多时候都是母系社会。

如果你细细观察，一个小家庭里面，往往是母亲的嗓门是最大的。

2、自恋性暴怒 == 失控感

在病态亲密关系中，最头疼的问题就是，男女总有一方，担心无法掌控对方。

武志红的书里写到过一个概念叫做：自恋性暴怒。

我自己和我爸爸身上就有明显的自恋性暴怒。

比如，过年在家的时候，大年初三到大年初六，我爸妈都是在表姐家搓麻将。

爸妈每天会一起回来做晚饭，吃完后一起去再战三百回合。

本来相安无事，但是有一天，我爸回到家，突然对我和老弟大发脾气。

他不好意思对我和老弟发脾气，就把脾气发到我妈头上。

莫名其妙的话语中带有愤怒与攻击性。最后我们从他和我妈吵架的过程中，我们听到原来是埋怨我和老弟没有做晚饭。其实更进一步的原因是我爸打牌那天输了一点钱。

这些其实都是表象而已。

后面的几天，即使是我爸打牌赢钱了，也总是回来和我们唠叨，显得会有一些嘚瑟。

我妈就会怼他，说也没赢多少钱。我爸会稍微收敛一点。

后面一次，因为家里发现了老鼠。我爸就把全部的罪过怪到我妈的身上，说是我妈没有关好门窗。最后，我妈去检查门窗。那个窗户原来是我爸没有关好。

总之，我爸会有习惯性的暴怒。这个暴怒，经常是因为一些鸡毛蒜皮的事情，就会暴跳如雷。

以上的所有事情，在我学习了心理学之前，是无法解释的。
看完了，巨婴国，我找到了一些解释。

之所以，我爸会习惯性的暴怒，根本原因在于：潜意识里的自恋的需求没有得到满足。

自恋性暴怒等于失控感。

打牌输钱这件事，是我爸爸的自恋受到了打击，他自己又不会转化这种感觉，也不会表达。所以，才在我没有做饭这件事上暴跳如雷。其实，回到家，他也几乎不做饭。他只不过是，因为输钱，自己的心里难受转移愤怒而已。他的主观意愿是要赢，但是结果失控了，深深的无助感，让他暴怒。

家里出老鼠这件事情，能够更好的解释失控感的恐怖。发现家里出老鼠的那天，我们全家把门窗关好翻箱倒柜，最好还是没有发现老鼠的踪迹。

我就说，老鼠肯定自己跑了。但我爸就是不相信。然后，不停地抱怨，一定是你妈做的好事，窗户没有关好，老鼠会在哪里呢？

一件不好的事情发生了，自恋性暴怒的人，一定会把这个原因归结到家里一个比较好欺负的人身上。

我爸就是这样，根本不管老鼠自己跑的可能性，一个劲的把原因归到我妈身上。

自恋性暴怒，就是过于相信自己的判断，不相信这个世界会逃离自己的控制。

一旦事态不是按照自己的想法来发展的，就会把原因归结到其他人身上。

强烈的无助感，会导致暴怒。不管事情大小。

我自己的身上也有这些毛病，和女朋友聊天的时候，经常会出现自恋性暴怒。

因为事情失控的感觉，真的很难受。

3、被中国社会遗忘的感受和身体

我们社会的每个人几乎是忘记了自己还有感受和身体。

真的是一件可怕事情。

上面的自恋性暴怒的解决办法，其实就在于重视身体的感受。

感受，是一个重要的概念。

实际情况的失控和个人的失控感是完全不一样的概念。

人很容易被自己的感受欺骗，特别是令人恐惧的感受。哪怕有一点点的不安，人的恐惧感会无限放大。

从感受切入，与自己的感受共处，真的是一件相当困难的事情。

不过只要能够重视自己的感受，问题就解决了一半 。

4、爱是连接、看见与接纳。

爱是连接、看见、与接纳。

那天我爸发完脾气后，我问他当时想发脾气的时候身体是什么感觉。我和弟弟说出了，他发脾气的原因，无非是肚子饿了，打牌输了。心理不舒服。

我告诉他之后， 我还补了一句，你发什么脾气呢，发完脾气还是我妈在那里做饭。

我爸当时就觉得有点不好意思了。

我写道这段文字的时候，我明显感觉到自己又回到了那种场景下的感受。心里堵得慌。

当我看见我的发脾气原因，不带嘲讽的说出来之后，他也觉得放松了。

这其实是一种看见与接纳。

昨天看美剧的《性爱自修室》第一集的时候，我看到男主人公和妈妈吵架，也是暴怒状态。妈妈，握住男主的双手，告诉她深呼吸，深呼吸。抚摸他。男主整个人，瞬间的气势就下降了很多，心情平复了很多。

这让我想起我离开家的那天，我妈和我爸吵架了。临走前，我和老弟让我妈控诉了我爸一番。到门口了，我抱了我妈一下。

我隐约看到老妈眼里有些泪水。

我想，那就是感受和身体的力量。

感其所感，一个拥抱，是连接、是看见，更是接纳。