今天孩子在学校因为一点小事儿与同学发生口角，升级到动手，受伤，两边家长也都赶到学校处理后续事宜（带孩子到医院检查）。 究其原因，主要是孩子情绪冲动，没有掌控好自己的情绪。这件事情不但影响了孩子的学习进度，更影响了孩子的身心健康，同学之间的和谐相处等等。
如何控制好自己的情绪，做情绪的主人：
要了解愤怒，做到 怒也可遏，适可而止。
了解愤怒对人行为、身心的影响。学会宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策略。从网上摘了几种小策略，值得借鉴。
策略1：关上门，安静下来，睡觉或者发呆；
策略2：看书，让自己忘却愤怒；写日记，让自己分散注意力；
策略3：换位思考，学会理解对方，尊重对方；
策划4：远离对方，学会善待自己；
策略5;奖励自己，给自己心情放假，比如买好吃的，看自己喜欢的电影；
策略6：对着墙或者空无一人的地方，大声哭，或者倾诉，愤怒过后就是晴空；
策略7：展开积极的幻想，展开自我安慰的想象；
我们要以宽容的心去对待每个人，不要动不动就冲动，以为别人都在与我们作对。例如，当别人对我们的某些方面提出异议时，不要轻易动怒，应心平气和地聆听，有时则应大智若愚，发挥斗鸡的心理战术，以静制动，往往会取得意想不到的效果。
在平时与孩子相处时，家长也要多注意孩子情绪的疏导，让孩子认识到冲动是魔鬼，冲动就要付出代价。
