我们可能只会留意到一个成功者的花环和荣耀，但谁也不会想到他为此付出了多少。
但实际上成功者在成功之前，大部分并非以非常苦逼的心态在奋斗的。
他们的成功到底是因为了先天或者后天的超人的意志力、自控力还是因为他们能基于自身的兴趣所以才能成功？
这些人，至少是大部分人，有意无意的建立了相同的习惯，或者说成功的方法，才能让他们显得与众不同的坚忍，特立独行的兴趣浓厚。他们的方法，至少包含以下三条：
1、方法极简，简单到看一遍就会，扔下书就能做的地步。
太复杂的方法经常让人望而却步，而且还限制了适用范围。好的方法，往往是最简单的方法，从成人到小孩儿，说一遍就能懂，懂了就能做。
2、执行极易，方便到工具就在手边，随时随地谁都能做。
要落地实操，知道方法往往是不够的，知而不行等于不知。但事实上，大部分人不是因为知而不行，而是行无可行，行的成本太高、难度太大，超出了他们所能承受的时间、精力或者金钱。一两天还能勉力坚持，再过几天就下意识的选择逃避。
3、反馈直接而迅速，最好是即时反馈。
能够即时反馈的事情，都能做很久。比如，打游戏、打麻将、嗑瓜子。
嗑瓜子的动作简单、只需要手部或嘴部的几个动作的配合，动作结束后就能享受到瓜子的美味（除非那颗瓜子儿是坏的），然后这件简单的事情你会重复很久，等你发现一包瓜子被刻完的时候，2个小时已经过去了！同样，你打保龄球马上就能看到结果，如果是三连中还能获得高分。听到球被全部击倒的声音和周围的欢呼和赞叹，自然能够越大越上瘾。很久前我还听说过，有人包夜打保龄的事情。
类似的事情有很多。
所以，要想做的久，最好的方法就是讲一件复杂的事情简单化，执行简易化、反馈即时化。反过来也一样，你想培养一个好的习惯，那么一定要做到以上三点，缺一不可。
著名的番茄工作法就是遵循这个道理。番茄工作法简单易懂，只需要计划、跟踪、记录、处理和可视化五个步骤，利用活动清单、今日待办、记录表三个表格跟踪 整理，手边的工具大家都有，纸笔、番茄钟。如果没有番茄钟，手机定时器完全可以胜任。
番茄钟以25分钟为一个时间单位，结束后立即获得5分钟的休息作为回馈。完成任务后划掉这项活动，立即获得成就感。这就是一个完整的计划-执行和反馈过程。这个反馈，可以是别人给的，也可以是自己制造的。
很多人的问题在于，制定了一整套方法，结果要么是执行不下去，要么就是严格执行也看不到希望，最后变得索然无味而放弃。所以，简化、执行和饭馈，是一件事情能否做的长久的关键。
