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      今回昆明，为了鼓足干劲新年开工，预防假期综合征，特地选了些开年方式。回到家收拾毕行李，立刻换上运动装备，外出跑步。

      运动规律的保持、饮食清淡的回归和新年规划的重整是很好的开启新年工作状态的方式。

      其实过年期间也运动，大年初一大早就带着表弟，舅舅二姨还有我爸跑了几圈，绕着家乡的人工湖，很美，空气和心情也好。最重要的是减轻了自己“每逢佳节胖三斤”的焦虑。第一次跑了四公里，回到二姨家，大家又要跟我出来运动，又一起跑了三公里多。初一共完成7公里多，还是挺开心的。一方面，我在过年期间也能继续保持运动习惯，运动习惯的保持就让我自己有意识地控制饮食，如果头一晚胡吃海喝，或者一大早就吃各种油腻，这样肠胃也是受不了运动的。另外，希望可以带领家人加入运动大军，过年运动成为今后的常规，这是一个很好的与亲戚们交流的方式，避免了家里的小年轻们坐在一起刷手机。如果能让他们也自己养成运动习惯那就更好了。

      过年期间再保持饮食，也容易油腻，特别是在北方，长辈们特别关心客人，更是随时随地担心你会饿，就是大半夜再来碗牛肉罩火烧都是常事儿。回归工作，当然也要提前两天调整饮食，蔬菜，水果为主，结合运动，很快回复工作状态。如果喜欢喝茶，推荐喝点儿普洱生茶清清肠胃，闻着袅袅茶香，整个人也清爽了。

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      再就是新年后计划的重整。年前未完成的工作，今年的计划的工作预期效果，全部拉出来再过一遍。过年高兴那么些天，难免忘性大，重新梳理，不至于开年工作第一天不知道要干啥。

      加油吧，2018！

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