今天17时02分

就迎来二十四节气中的小雪啦

虽然现在还没有下雪

但是寒冷的冬天说来就来了

大家应该注意些什么

一定要细读今天小芳跟大家说的

方可平安过冬喔

进入该节气

中国广大地区西北风开始成为常客

气温下降，逐渐降到0℃以下

但大地尚未过于寒冷

虽会开始降雪，但雪量不大，故称小雪

小雪日历

中文名称：小雪

英文名称：Light Snow

代表寓意：中国华北地区将有降雪

气候特点：气温逐步达到0℃以下

风俗活动：腌制腊肉

风俗食物：糍粑

农事活动：贮藏蔬菜、农闲副业

养生：合理膳食、温补益肾

三候：虹藏不见；天气上升；闭塞成冬

此时阴气下降

阳气上升，而致天地不通

阴阳不交，万物失去生机

天地闭塞而转入严冬

黄河以北地区会出现初雪

提醒人们该御寒保暖了

小雪三候

一候虹藏不见。古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰之故，而此时阴气旺盛阳气隐伏，天地不交，所以“虹藏不见”。

二侯天气上升地气下降。“天气上升”是说天空中的阳气上升，地中的阴气下降，阴阳不交，万物失去生机。

三候闭塞而成冬。由于天气的寒冷，万物的气息飘移和游离几乎停止，故三候曰“闭塞而成冬”。

小雪之习俗

腌制腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

吃糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

晒鱼干

小雪节气，台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

吃刨汤

小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

小雪之养生

小雪节气，北方开始供暖，供暖后，室内外温差较大，易出现感冒、咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷等“暖气病”症状。所以，应在晴朗的天气里定时开窗通风，控制室内的温度和湿度，以温度18℃~22℃、湿度50%~60%为宜，并注意以下几个方面：

早睡晚起

在冬季，早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴，动作不宜太剧烈。

少食辛辣清内火

在寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但过于辛辣的食物尽量不要吃，否则助长“内火”，建议多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。

多晒太阳 防抑郁

小雪节气，天气阴冷晦暗，光照较少。此时容易引发或加重抑郁情绪，所以应当调节自己的心态，保持乐观，多晒太阳。常晒太阳还可补充维生素D，有利于钙的吸收。

保暖防感冒和冻疮

强冷空气活动频繁，外出时，要戴帽子，对肩颈部、脚部等部位，都要加倍呵护。冻疮多发生于0℃~10℃的湿冷环境，如果局部不幸被冻伤，记住受冻部位不宜立即烘烤或用热水浸泡。

小雪吃什么

多吃含叶酸的食物

含叶酸的食物菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有叶酸（B族维生素的一种），可以帮助我们抵抗抑郁。此外，香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂。

白萝卜是个宝

萝卜，药食同源。中医认为，萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积导滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。现代研究证明，萝卜还有防癌抗癌作用，所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。

“趁热”吃水果

熟山楂消食，将山楂去核，放入碗中，加入冰糖，上锅蒸15分钟即可，常吃可健脾消化。

川贝梨润肺，雪梨一个，去掉梨的中上部分，除去内核，倒入3g川贝粉和适量冰糖；盖上梨盖，放入碗中隔水蒸10分钟，关火；待梨温热时将蒸出的梨汤喝下，并把梨吃掉。每天1次，能润肺化痰。

蒸橙子止咳，橙子洗净用盐水浸泡20分钟，在其顶部平切一刀，形成一个盅；在露出的果肉上撒少许盐，用筷子戳几个洞；将切下的“盖子”盖上去；放入碗中，水沸后再蒸15分钟；蒸好后，去掉橙皮吃果肉，碗底的汁水最好一起喝掉，有止咳的功效。

炖柚子化痰，将新柚子留皮去核，加蜜糖，炖后食用。适量食用能起到化痰、降火降燥的作用。

这一年又要结束了

在这个冬天

小芳祝福你们

有人与你立黄昏，有人问你粥可温

你在的城市下雪了吗

牵起亲爱的TA在雪中漫步

走着走着

就一起走到了白头