钟姐养身食谱

1.早餐:每日一个鸡蛋

      ＋ 五谷杂粮粥

      ＋ 银耳莲子羹

      ＋  小米粥

2.山药排骨莲子汤:调补气血，强健机体，滋肾益精。

3.薏仁猪脚汤:健脾益胃，祛湿。

4.鲜蘑菇炖乌鸡汤:益气降压，健脾理气开胃。

5.老鸭笋汤:滋阴补肾，强身健体，清理肠胃。

6.鲫鱼汤:健脾和胃，利水除湿，含丰富蛋白质，增强免疫力

7.猪蹄莲藕汤:健脾开胃，益血补心