1.《好好说话》视角不正确，一开始你就输了。单学沟通，会变得像兔子一样柔弱；单学说服，会变得像狐狸一样腹黑；单学谈判，会变得像鳄鱼一样冷酷；单学演讲，会变得像孔雀一样显摆；单学辩论，会变得像刺猬一样难缠。因为你就像那只蚂蚁，只看到锐利的边角，没看到图形的全貌。在一般人面前，可能谁都说不过你，可是谁也不喜欢你。跟高手过招，你刚戴好拳套，就被一记边腿KO[插图]，昏厥前只记得对方冷冷丢下一句：“这是综合格斗。”

2.周复盘 月复盘

3.下午大宁灵石森林公园游玩。

4.人际沟通--跟别人沟通时我希望得到别人的反馈，哪怕是一件很小的事情，如果没有收到反馈，我也会感到很失落，觉得没什么收获。或许这样的事情在别人眼里并不算什么，只是一件小事而已。

当然，接收反馈除了跟个人的反应模式有关，还跟自己的表达方式有关，我希望自己可以改进说话方式，让别人愿意给我提供反馈，如果没有提供反馈的话我需要自己主动去搜集信息，然后才能对一件事看的更清楚更明白。

之前自己是很忽视接收别人的反馈的，认为自己心里面已经知道原因啦。然而后来才明白那只是自己以为的，有点自以为是，不是别人的真实想法。只有跟别人进一步沟通之后才能明白真实的自己是什么样的，有什么盲点。了解了别人眼中的自己才能更好的成长，增加宜人性。

我不希望自己只会用玩笑的方式表达自己的需求，毕竟那只是逃避问题的一种方式。很多情况下我们需要正视问题，积极主动的寻求解决问题之道，发现自己的问题，然后不断的完善自己，提高自己某方面的能力，而这些都需要有意识的去做，而不是习惯性的为了说话而说话，为了做事而做事，没有一点其他的想法。我们说话是为了交流，传达信息，不应当仅仅把它变成一个说话的习惯。我们做事是为了把事情做好，做的完善，而不是只是为了把它完成。想想这件事对于你的意义是什么吧，这样你才能更好的完成它，而不仅仅是完成任务。

我希望自己可以在做事这方面做的更好一些，具备把事情做好的一个思路，框架，角度。不能仅仅看着自己嘴贫，直觉不错，会插科打诨，就感觉自己很不错了，那只是娱乐别人的方式，属于技巧方面的事情，跟自己做事的能力搭不上半毛钱关系，这点我必须有一个清醒的认知，活在现实世界中，而不是活在自己想象的美好世界中，一片和谐。勇于从和谐中发现问题，诊断出问题的人才是真正有勇气的人，也是对自己和别人的需求把握的最到位的一个人。这就是世事的洞察能力，对人的洞察能力，二者缺一不可。

关于反馈我想再说一遍，懂得沟通的人很重视给别人说过的话提供反馈，尤其是正面的反馈。让人感觉很舒服，有很被人重视的感觉，尤其是一些关心的话语。这就是沟通高手与沟通低手的区别。沟通低手是不管你说什么话，他是不太会放在心上的，他的目的主要是把他的话说出去，传达自己的话语才是最重要的。至于你处在什么状态，对他的话语有什么反应，倒好像不是他关心的主要问题了，他主要以表达自己为主，很自我。

或许每个人刚开始都是很自我的，只有经历过生活的磨难之后，心里面有裂痕了，阳光才会照进来，才会更加完整，懂得为别人考虑。而自我却又自以为聪明的人却失去了有裂痕的机会，从而阳光也无法照进来，没办法成长，有时候磨难真是个好事情，经历的越多，明白的越多，鉴别能力也越强。在我们没有好的家庭教育资源的条件下，自己多去经历磨难到成了一笔财富了，可以提升自己的相应的智慧，提升自己某方面的能力。希望自己可以对磨难甘之如饴，在这个过程中抓紧成长，时刻走出舒适区，获得自身的成长。

在平时的人际沟通中多去给别人提供一些反馈吧，这会让你的人际关系更加融洽，对别人更有价值，人与人的关系就藏在这些细微的互动中，毕竟来说很少有大片的交流时间，都是零碎的，共同爱好兴趣交谈那都是可遇而不可求的事情，多关心经常遇到的情况吧，给别人以适当的反馈，学会表达自己也是人生的必修课。

5.剪头发。

6.40m keep k4 HIIT。