〖孕妈——高效休息〗

静心第131天,静心40分钟

静心,排寒气,尽管坐着还是不断冒汗。

昨晚心血来潮清理冰箱,结果弄到十一点多,又给孩子老公拍打,自己拍打,已经到十二点左右,实在困。

有个小诀窍,就是睡前拍打头部,让头部完全放松,整个身体也会松下来,便进入了深层睡眠。

早上五点多起来静心,还有些困,接着静心,整个身体不断冒汗,排寒气,整个人越来越精神,就像这小狗一样,可以飞奔出去了[偷笑][偷笑]


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