自信来自内在和外界。可以从过去，现在和未来来获得。过去的经历让人获得做这件事能否成功的预测。因此如果对一件事有成功的过去经验下次做这件事成功的可能性就大大增加了。而对没有做过的事，如果确定它能成功，也就是未来的结果会是好的。可以从心里想象做这件事成功的结果，并且让自己相信它能成功，而接下来要做的就是做能让这件事成功的事情，也就是行动。其实一旦知道了某一个结果，并且确信自己行动的的方向是正确的，那接下来就能走在成功的到路上了。外在的行动也能改变人的自信。就像成功后人会对自己充满信心希望，做出鼓舞人心的动作一样。先做出成功的动作，能反作用于使人成功。这些动作包括肢体上的，表情上的还有声音里的。回忆或者想象自己成功时会有怎样的表情，微笑还是大笑，声音会不会更加洪亮更加愉悦，动作会不会更加有力并且充满自信。试着让自己在做下一件事的时候就改变自己的身体行动，改变自己的心里状态。行动得更加有自信，内心则相信自己能够成功。从此之后，定下目标，相信并永远走在成功的道路上。
37/70+小控班092+如何自信 安东尼
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