每周3天，每天2次，每次8个动作。早晨叫醒不是闹钟，而是雨声唤醒意识，并没有着急起来，继续聆听窗外嘀嗒声。
静躺进入休息术，大概20分钟，全身放松，心情愉悦，整个人仿佛雨后的晴空，圣人曰“天得一以清，地得一以宁。”方法用对，轻松舒服！
简单洗簌，配上一首《芙蓉雨》，练习启动8个动作3遍，身体拉开，开放舒展。练完一组，妈妈早饭弄好，吃完换衣服上班。
图片发自简书App
#运动很简单#就是328，瑜伽打卡一整天精神饱满，心情愉快。利用碎片化的时间，碎片化的地点，随时随地瑜伽起来。坚持，就会改变！
图片发自简书App
