智能手机的出现，在方便人类沟通的同时，也给人类带来更多的消遣，影响工作与生活。智能化社会，网络信息无处不在：微信、微博、游戏、影视剧、京东淘宝···每一样随便看看，就能消耗我们大量的时间与精力。在这个信息化铺天盖地呈现的时代，如果你没法分析辨别对自己有用的信息，你没法自律自控，那么，智能手机的存在，也就是一种毒药，它时常影响我们的工作进度，降低工作效率，影响身心健康，甚至毁损家庭关系。
001当你刷屏手机成瘾，就是在慢性中毒
你是否经常有这样的时候：工作一段时间，有点疲倦了，本来只想花个几分钟刷会微博看下头条推文放松一下，结果等回过神来，时间已经过去了两个小时。面对悄然而逝的时间，面对未完成的工作，心情郁闷心生烦躁，此时情绪化抱怨工作，抱怨上司给你安排一个让你辛苦劳累的工作（想辞职），抱怨老公没让你过上衣食无忧的生活（想离婚），抱怨男友不能解决你的精神困惑（想分手），抱怨父母没给你一个好家庭（继续助长灰暗情绪）···特别是再看看那些鸡汤文：“这样的男人才是真爱你”“女人找男人一定要擦亮眼”，于是将自己的男人与那些鸡汤文一对比，能找出N个男人不爱自己的理由，分分钟，情绪化爆棚，甚至把一系列不顺都归因于男友。这只想说：此时的你，已经中毒了。你没有自己的分辨能力，不能从手机信息中提取对自己有用的正能量信息，你没有衡量下自己的斤两，不懂得提升自我的能力与修养，充满怨气与情绪，损毁的是自己。
建议：当生活或工作中有压力与情绪时，成功抵抗手机的诱惑，找到健康的适合自己放松的方式：如，看一本哲学类书籍扩大脑洞；跑步健身（如在单位或家里，可以面对镜子，昂首挺胸四肢舞动原地起跳，都很减压）。
002手机让人“身心分离”
打开百度，随便搜索“开车发微信”，即出现：“边开车边写微信约女友酿惨剧”、“开车翻微信，酿出事故一起”“低头一瞬间酿惨剧”“看一眼微信，撞死两婴儿，毁三个家庭”···低头一秒，盲开50米，发条微信，少说得要几秒，想想开车发微信打电话，这是多么可怕的事情！一条条，一幕幕，让人触目惊心、惨不忍睹啊！
看吧，开车玩手机，此时手机“药”毒性极强，可至人急性中毒身亡。
除此之外，手机的“毒性”还有很多。
有句调侃“低头族”的流行语：世界上最遥远的距离，不是天涯海角，而是我坐在你面前，你却在低头玩手机。有这么一群人：他们无论走到哪里，无论什么场合，上班下班吃饭睡觉手机不离身，只要有空余时间，便开始拿手机不停地翻看，不停地刷屏。
一对夫妻，年初结婚，年终离婚，离婚原因：“我们不知道出了什么问题，只是彼此每天宁愿天天盯着手机，也不愿意沟通交流。吃饭睡觉大家都有手机陪伴，我们没有了共同语言。”
像这样手机网络成为“婚姻杀手”的事例还少吗？近年来，玩手机玩出第三者的事已经很平常了。据调查，在全国婚姻危机中，3成以上安全都是由手机和网络引发的。
网上有一个图片，一百年前中国人躺着吸鸦片，一百年后躺着玩手机，那姿态一样一样的。一百年前中国人鸦片中毒，一百年后是手机中毒。其实手机玩过了度就变成了精神上的鸦片。似乎现在的人们什么都可以不要，手机却不能不要！过度或不当使用，就象吸鸦片一样有，上瘾，危害身心健康：你没时间亲近孩子，没时间陪爱人，没时间尽孝道，陪伴父母！你花大把的时间捧着手机傻笑，与外人闲人聊骚，伤害着自己的家庭。不知不觉中就形成了一种可怕的习惯，早晨睁开眼第一件事是摸摸手机在哪里，晚上睡之前最后一件事还是玩手机，到饭店吃饭，点好菜之后，菜上桌之前，大部分人都埋头看手机，似乎没有话题，似乎总是很忙，似乎离了手机就与世隔绝！有孩子说：爸爸妈妈只爱手机，我多么希望我像一部手机，被爸爸妈妈时刻捧在手里对着我笑！孩子的话是否让为人父母的你汗颜而心酸呢？
实今日的智能手机与当初的鸦片一样，残食着我们的热情与灵魂 手机，让人“身心分离”，少了沟通，少了交流，人与人之间的感情，也就淡了！
003合理使用智能手机，让“毒药”变成“营养品”
水能载舟亦能覆舟，智能手机使用不当，当然会是“毒品”，但若合理利用，“毒药”可以变成“营养品”
养成对信息过虑的习惯，只吸取对自己有用的正能量信息，关闭一些与自己关系不大的网络软件；早睡早起，晚上十点必须关掉手机，坚持自律，每天有计划有目标工作，将重要的事情先做，不做完不看手机，放松自己的方式很多，可以选择更加健康高雅的行为。
所有司机朋友，都要遵守交通规则，开车不玩手机，做个文明好司机。开车时一定集中注意力，不论多么重要的事与人，绝不看手机，拒绝一切微信与电话。
与父母孩子及爱人在一起时，不看手机，多多沟通多多交流，增进感情，家长们要以身作则，给孩子起个好榜样，多些时间陪陪家人，营造一个温馨和睦的家庭氛围。
为了自身健康成长，为了家庭和睦，身体健康，为了每个人的安全，请你合理正确的使用智能手机，不让手机成“毒品”，而让手机变成“营养品”。
