作为一个典型的胖子，每当我管不住嘴巴大快朵颐的时候，我都会用“不吃饭，哪有力气来减肥”来掩盖自己的贪吃的本质，朋友们一般都哈哈大笑两声。其实，我觉得这不止是一个自嘲的梗啊，这简直是一句很有道理的话啊。

在减肥界，有各种各样非人般的手段让你瘦，而饿就是其中之一。

很多人都觉得瘦就是饿出来的，减少热量摄入，让身体消耗过剩的脂肪从而达到瘦身目的。所以，几乎每个想要瘦身的人都尝试过节食减肥。

然而忍饥挨饿的日子很难过，很痛苦，下面的的症状你肯定不陌生！

头晕——通过节食，人体无法获得充足营养，所以容易低血糖。节食减肥的人都有过从椅子上猛然站起来，头晕半天的情况。

犯困——由于缺乏营养，人体没法给大脑提供其运转，所以大脑自动进入低能量消耗状态。很多节食减肥的白领都体验过午后困到不行的尴尬。

体重反弹——坚持了几个月，还不容易瘦一些，结果一试没管住嘴，体重又反弹。。。

而且这类人最大的特点就是一胖就胖肚子，其他看着都挺瘦，看是肚子上的赘肉一捏一大把，很多姑娘基本是望肚兴叹啊。

那么究竟是什么原因导致姑娘们变成了大肚婆呢？

下面来一起来揪出腹部发胖的各种原因。

1、代谢率慢导致的腹部长赘肉

腹部长赘肉跟代谢率低有关系吗？过了25岁，身体的新陈代谢会开始下降，如果你还是习惯吃了多动的少，那么长期下来就容易在腹部堆积赘肉。

2、肠胃功能下降

长期久坐的办公室一族，由于缺乏运动且长期保持一样的姿势，会容易导致腹部血流的速度变慢，肠胃的蠕动不充分，造成肠胃不适合便秘等症状，而便秘恰恰是减肥的大忌，也是女性的大敌，多余的毒素在肠道停留的时间过长，会引起小腹胀气，从而向前凸起。

3.长期便秘是最大元凶

绝大多数的便秘产生与快节奏的现代生活方式，如饮食过于精细，缺乏足够的纤维素及饮水过少、生活压力、缺乏运动、排便不及时等有关。也可能是某种药物的副作用，例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋剂等。便秘的治疗保持每天肠内通畅非常重要，正常情况下，体内在18--24小时后会排泄废物，若不及时排出则会开始产生有害的毒素。

原来这么多原因，都会让我们变成大腹婆，除了时间催人老这些

客观因素我们无法改变，但是便秘这个问题我们只要平时注意饮食多加运动就可以避免。

确实便秘简直是让我们变成大肚婆的第一元凶。想想那些便秘的人每天拖着几公斤的粪便，简直细思极恐啊。

而且很多妹子都想又快又轻松的瘦下去，其实便秘问题解决之后，轻松瘦几斤的小目标妥妥的就实现了。

那到底如何才能彻底根治便秘呢？

除了日常的多吃粗纤维的食物，益力优菊粉是个很不错通便的选择。它含有水溶性膳食纤维和天然益生元，这两个特性简直是解决便秘问题的杀手锏。水溶性膳食纤维遇水在肠道里面膨胀，能够带走肠道垃圾。同时天然益生元是益生菌最喜爱的粮食，有害菌减少，肠道也会更健康。

最重要的是益力优菊粉还属于纯天然绿色无污染的食品系列，完全不用担心上瘾之类的麻烦。因为是食品嘛，基本就是可以随意吃的啊。

所以减肥就要先瘦肚子在瘦身，把便秘问题解决，让你不再成为大腹婆。