早    起    7:30分        

早    睡    23：20       

运     动  15分钟跑步 ，5分钟拉伸靠墙蹲                 

按时护肤  早晚认真护肤，没有偷懒

三      餐

     早：牛奶、白水蛋和一碗酸菜土豆条

     午： 两片全麦面包，三块糕+一把小牛肉串

      晚：苹果+白水蛋

       体重：早：55.7kg   晚：55.9kg

今日码字

      4000千余字

蜕变日志

       今天是第一天，对自己的要求不高，不能把自己吓到不想坚持。

     体重新高，早上上称时真快把自己吓到昏倒，虽然明白这近期长的几公斤是爱的肉肉，但看到数字时真的吓到自己了。

       中午的小肉串吃得好有愧疚感，想减重是要和饿的感觉做朋友的，那一刻，想呼的心占据了爱自己，要变美的心，明天一定要好好享受饿的感觉。

    总觉得心里脑中有许多想法，提笔可成书，真正提笔才知不易。今日写作字数没有达成目标，明天再接再励。

明天上图片。