践行富兰克林品格第4周第4天节俭☞【 】

异类大马猴

2018-06-06 22:30 · 字数 663 · 阅读 0 ·  富兰克林品格践行

20180605六。

本周践行

节俭：将钱用在于人于己有利的事情上，杜绝浪费。

  1-不冲动消费，买不实用的东西。

  2-不在没有实用意义的事务上浪费时间。

  3-  杜绝浪费食物和物品。

4-启动讯飞输入法模式

本月践行☞节制，慎言慎行，条理，坚毅，，节俭，勤奋

本周践行☞坚毅

践行 坚毅（行动）：一旦决定做一件事，就马上义无反顾的去做。

【本周目标】

1.践行韩美林大师（奥运福娃、国航LOGO绘画者 ，80岁没有白头发，没有感冒过。）起床仪式六个步骤。

2.一分钟原则

3.按条理说书搞设计

【李斌百天挑战目标】

1. 减脂到：68.5kg，

今日体重☞69.4kg

第三周均重☞68.9kg

第二均重☞70.5kg

第一周均重是70.6kg

2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。

3. 完成一次马拉松。

4.每次跑步秒拍一次感受

【今日行动】

①健身☞跑步  06.12km

马甲线第12天‖100天

本月跑量累计☞  42.53km☞目标200km。

步行万步，步行18197步。

②和繁重的工作一起修行

今日销售额☞1079。

本月累计销售6574。

③学习知识悦读☞行动

1.听樊登读书会☞这本书能让你戒烟

2.复盘通往财富自由之路☞什么是分享？什么是财富自由之路，还有人生的枷锁？

3.践行21天自证语言第一句☞第二天一定要比昨天好一点，一天抄写300遍，抄完300字感受，7天2100遍☞完成第六天。

4复习武志红心理学课/第一周内容，自证语言。

【今日反思】

1今天第一次在火锅店完成了自己关于成长的事情，从早晨开始，一有时间就抄写，大概有五分钟的时间就可以超越十遍，在下班之前300遍已经完成。

【今日小确幸】

图片发自简书App

【明日三只青蛙】

1.、5/28起床修改运动改造大脑。

2.抄写自证语言☞300遍，今天一定要比昨天好一点，跑完到家上班之前8/30完成。还有冥想。