认识自己的不足，跳脱自己童年的阴影。把自己的父母教育方式好的部分吸取来，不好的就完全按照相反的方法来。重要的是要了解和尊重孩子。当出现问题时冷静一下，察觉自己，认真的想一下如果自己是孩子希望父母怎么做。也许一开始很难，但是只要去做了就好，做好了就及时给自己二级反馈。做的不好就用笔记录下来，思考如何改进。多留些时间给自己，缓解压力，自己的精神放松了，情绪自然就少了。