2019年1月31日，星期四，雨
今天是2019年一月最后一天，这几天在学习"反思"，日反思，周检视，月检视，年度反思。，感觉很有用。
昨天计划今天早上去跑步，醒来，拿起手机打卡，听到窗外传来呼呼的风声，雨水在敲打着我窗，风声，雨声，鼾声声声入耳。从风声响度判断有五级，从雨水敲打玻璃的节奏判断起码中雨，从鼾声的深浅判断深度睡眠梦里正香。三声入耳让我脑海中闪过停跑的念头，要是在以前肯定果断心安理得的接着睡觉，户外跑的条件不允许嘛，多好的借口啊。但现在我的解决问题的自动思维，立刻主动寻找解决问题的办法。户外不行，可以去老单位的健身房跑嘛，只要思想不滑坡，方法总比困难多，就这么定了，写好月度检视去跑步机上完成5公里。
2019年第一个月检视：
工作：按部就班，没什么挑战，年后岗位会调整。
学习：演讲方面，用心完成了每周三个视频，点评，声音练习打卡，能励小程序打卡，但谁说你不能演讲这本书为能用心读完，当月事，当月毕，做的不够好，下周和演讲的力量这本书一起精读一遍。学习时间管理方面，养成了早睡早起，晨间日记，感想输出的习惯，但100讲内容的践行还不是很好，有些工具和理念理解和运用的不是很好。原因可能是自己事务少，每天要处理的事情不是很多，能够轻松应对。但需要先熟悉起来，为未来做准备，多去践行。读书方面，《你是孩子最好的玩具》《情绪障碍疗法手册》未能读完，思维导图为完成。
健康：一个月内完成，健康半马计划，明显感觉身体也好了很多，腰酸背痛感减少，精神状态也好了很多，眼袋好像也小了，哈哈。继续保持每周三次运动，跑量20公里以上，每周一次十公里。饮食方面有待改善，有时不吃早饭，晚饭吃的过多，保持三餐好饱少原则。
家庭：能每天断网陪女儿，陪爱人看电影，做家务。下月计划尝试引导爱人一起学习时间管理和非暴力沟通，减少争吵。
财富：财富创收计划未能有进展，但持续关注。
旅游：未能提上日程。
娱乐：玩游戏时间比较长，一天有近两个小时，有时时间更多。下月需要克制，
总的一个月下来，有收获也有不足。最大的不足是学习读书方面未能完成，很多时候精神状态不好时，读不进去书，没有休息一下或冥想，而是选择玩游戏。下月必须调整！！！
第一次月检视，还不够深刻，先完成，通过不断践行，再完美。
着装出发跑步，走起
