一个优质的营养早餐，对于每一个现代人，对于每一个为了生活而奔波的人，都是至关重要，甚至可以说是从生命基层开始的支持。
想一想我们每天六七点，挣扎着起床，从睡梦中艰难的抽离，要送孩子去上学，要去赶早高峰，在路上按着喇叭，在地铁中人挨着人，如果此时肚子里还空空如也，又或者只是粗粗的用一碗白粥两个包子打发了自己，会不会觉得自己有点可怜呢？
如果此时有一杯营养早餐，里面有半个苹果，一枚鸡蛋，一勺蜂蜜，一勺坚果粉，一勺油脂的橄榄油，还有一碗有着五十多种食材的杂粮粥，趁着等车时偷偷地喝一口，你会不会觉得自己就比周围的所有人都要幸福一些呢？
营养早餐，可以说是爱自己的第一个习惯，是为身体加分的第一个动作，任何一个忽视睡醒后第一餐重要性的人在健康道路上肯定会难以前行。而这份营养早餐，更是完美地体现了营养学的核心：什么都不缺，一个都不少！均衡，及时，足量！
如此，你有什么理由还不开始吃营养早餐呢？
接下来，给大家分享一下营养早餐的制作方法：
【阳光森林-营养早餐】 营养早餐的材料：
第一、蛋白质粉， 因为它很容易消化吸收， 然后可以加水煮鸡蛋🥚， 优质的奶粉、 优质的牛奶、 优质的酸奶， 这些都属于蛋白质来源！
第二，水果， 比如说苹果或者香蕉、 哈密瓜，芒果，木瓜…新鲜应季的水果， 这里有维生素， 矿物质来源。
第三，脂肪来源， 就是各种好油：橄榄油， 椰子油、葡萄籽油，核桃油， 亚麻籽油…可以轮流吃， 也可以一次加几种， 每次用30～50ml，根据人数增减。
然后再加一些坚果或者坚果粉， 这些坚果粉可以是核桃粉、 芝麻粉、 山药粉各种食物粉末， 目的就是增加种类， 使它更均衡！
把这些食材放到搅拌机里， 最好是那种破壁料理机， 十几秒钟搅拌， 搅拌完变成像奶昔一样， 非常好喝的营养液体。
由阳光森林创始人林海峰老师在十几年前发明的营养早餐，配合了各种健康的课程，帮助了数万人预防疾病和改善了健康的问题。每天早上都准备丰富又便捷的营养早餐，蛋白质，脂肪，碳水，维生素，矿物质，一个都不缺！身体得到全面的营养补充。因为营养，所以健康；因为健康，所以幸福！
任何时候呢，我们想让生活艺术化、非常的有情调，我们只需要去做好一个充分的准备就可以了，
你可以准备好一些漂亮的碗碟，把我们喜欢吃的水果，做一个美美的造型。
再煎鸡蛋去撒上油和辣椒啊，摆盘以后，哇是不是非常的养眼和舒服。
每天坚持始终的营养早餐，这是对身体的忠诚！这种忠诚将有明显、明确的回报！说真的，对于身体，找到这种明确，确定，是一辈子最大的福气！
闻，那一抹香气，
品，那一份心意，
当厨房充满烟火气，
家才充满爱
当一家人幸福的吃个早餐，
奋斗才有意义，
慢下来，
学习用营养和美食，
为你爱的人，
创造一份独属的健康、快乐和幸福！
感恩上天让你我，随缘遇见。
