1 自我管理能力

1.1习惯，是一个人一生的财富

习惯的养成，一部分来自生活的磨砺，另一部分，则来自对自己的自我管理。

1.2你的工作角色，决定了你的生活方式

艺术家（采风、找感觉、心灵的释放）

摇滚歌星（情绪的释放、对生命的呐喊、疯狂奇遇的人生）

自由工作者（相对自由）

这些工作职业对自我管理要求不高（注意不是没有）

1.3产品经理不经需要一颗风骚的内心，更需要刚硬坚定的自我管理能力

面对对个团队的人际关系（领导、同级、下属、各种维度）

面对来自工作的各种压力

面对产品推进中的各种事件与节点

面对职业生涯中海量的知识结构......

1.4自我管理能力——情绪管理

1.4.1什么是情绪管理

情绪管理（Emotion Management）是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

这是一种善于章我自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以直观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

1.4.2自我情绪管理

（1）心理暗示法——我每天在各方面都变得越来越好

尝试在纸上，慢慢的写下如：冷静，三思而后行，镇定等词语，感受一下内心的平静

（2）注意力转移法

把注意力从不良情绪转移出去——立刻换个环境，外出散步，不纠结！

（3）适度宣泄法

不要过分压抑自己，把心中不快宣泄出来，背地里的大声唱歌，听摇滚，找朋友哭诉！

（4）自我安慰法

“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马、焉知非福”、“坏事变好事”，阿甘一点，不是坏事！

（5）交往调节法

某些不良情绪常常是人际关系矛盾和人际关系交往障碍引起的，立刻沟通比胡思乱想好太多！

（6）情绪升华法

凡是都有两面性，为什么不看到事情乐观的一面？

1.4.3生活本应该这样

积极向上

乐观

开朗

勇敢......

走世俗给你的路，还是实现自我突破？

1.5自我管理能力——时间管理

1.5.1什么是时间管理

（1）时间管理（Time Management）就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。

时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间，时间管理的目的除了要决定你该做些

什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定都什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而

是降低变动性。

（2）时间管理最重要的功能是透过事先的规划，做为一种提醒与指引。

“重要紧迫”的事件

——处理危机、完成有期限压力的工作等。

“重要但不紧迫”的事件

——防范于未然的改善、建立人际关系网络、发展新机会、长期工作规划。

“不重要但紧迫”的事件

——不速之客、某些电话、会议、信件。

“不重要且不紧迫”的事件

——“浪费时间”事件，阅读令人上瘾的无聊小说，收看毫无价值的电视节目等。

1.5.2时间管理的技巧

（1）时间管理是一个容器，里面放着各种事件

容器里面的各种待办事项都是处在动态调整的，每天可以简单过一遍，看是否需要调整

（2）推荐两种风格迥异的时间管理软件

TODOlist（轻巧方便）、

EssentialPIM（功能强大）