逃离焦虑=焦虑ing

1、主题是什么?

发现自己被困于焦虑的情绪

2、事件是什么?

今天调整了课,安顿了学生,准备明天下午去参加线下共修,结果晚上回到家才看到群里通知,说林老师参加不了。

3、即时反应是什么?

有些失落,因为再看看调整后的时间是下周四下午,我肯定参加不了了。

4、此刻身体的感觉如何?

感觉有点儿累,想放松一下紧绷的神经,才发现自己的神经是绷着的

5、内在对话是什么?

A:以后还有机会啊,要是真的想参加就把下周四的课也调了,再想办法安排好孩子们放学的事。

B:这次就是以看牙为由请的假,而且现在孩子们放学时候还是很混乱,总找家长帮忙不太好吧。

6、内在感受是什么?

纠结,难过,无力感

7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)

6号的我总是有太多顾忌,心里明明很想去干一件事情,却总是苦于放心不下,担心别人的看法,在顾虑和担心中渐渐失掉了自己最初的坚持。

8、发现自己有什么限制性信念?

如果没有我,这个班会乱套的。

9、临在后看到的真相和可能性是什么?

临在的时候我看到了自己的焦虑,我这么急于参加这次的共修,除了对林老师的崇拜和对九型的感兴趣,更多的是因为我最近半个月一直处在焦虑中,而能帮助我的人基本也是就事论事,并不懂我。这让处在焦虑中的我深感孤独。尤其是回到家之后,偶尔把烦心事说给老公听,回复我的总是一些“正确的废话”,心塞极了。我知道这次共修中有6号,一种想见到同类的感觉让我更加期待明天的见面。

而共修时间的调整让我不得不直面自己的焦虑,也发现自己之前一直在逃离,用期待来缓解自己的焦虑感,甚至演绎出了“参加共修之后就能走出困境”的想法。临在之后发现自己又活在未来了。

10、可调整的回应和选择是什么?

既然这周能把孩子们安顿好,下周也同样有可能。当然,看牙的理由是不能用了(擦汗~)

去参加共修并不等同于能帮我解决焦虑的烦恼,修行是帮助我们更加清晰地看到真实的自己。“逃离焦虑”本身就是一种焦虑的表现。

看到了,不逃了,疗愈就开始了。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 寒假开始不久,就是中国传统的春节,除了家人欢聚一堂开心的吃年夜饭,再就是初一的时候上外面走走看看,然后再在家里聚会...
    可可豆子阅读 217评论 0 1
  • 昨天去了我们县城的一个古镇让我想到了很多 : 记得上次去的时候还是我上小学的时候,那时候我也就12,13...
    张远致自己阅读 361评论 0 1
  • 假设给青春期的孩子房间装摄像头,发现TA有看黄片怎么办?这是一个很矛盾的问题,首先给孩子房间装摄像头这件事就是件很...
    独步清凉阅读 2,307评论 0 1