生活中，你是否有过这样的经历？想在信任的人面前，吐个槽，寻求安慰。结果发现，听完对方的话，心里更难受了。

为什么一些看似正常的安慰方式，实际上很无力，有时候起反作用呢？

生活中，常见的四种错误的安慰方式：

1.“一切都会好起来的，没有那么糟糕，你不要这么想。”

这句话背后的潜台词，是他太敏感了，他不对。他想表达的情绪和感受被你的话深深地堵了回去，你在第一时间否认了他的感受。

2.“我比你更惨。”

当对方跟你吐槽老板很挑剔，是希望他人能够理解自己，跟自己站一条战线上。如果你说：“我的老板更过分。”背后的潜台词是，“你的算什么？是你自己弱。”如果谈话处于倾诉阶段，充忙诉说自己的经历，轻易比惨是不妥的。

3.过早地说：“我完全理解你，我懂你。”

许多人为了表现自己站在对方的立场上，会匆匆地说，“我完全理解你的感受，我懂你。”那无异于抹杀了个体存在的独特性。

4.跟对方讲道理，口头提供帮助。

人们在沟通的过程中，并不完全是寻求答案，包含内容信息、情绪情感层面两部分。道理人人都懂，但不是每个人都可以给予自己情感上的接纳。

那么怎样有效地安慰一个人呢？

1.接受他，看见他，倾听并有所回应。

适当的时候，肯定对方的情绪，不加批判地回应。

2.陪着他，和对方在一起。

有时候你觉得你什么都没做，只是陪在他身边，甚至听他哭一场，最后他会跟你说：“谢谢你，感觉好多了。”

当你试图安慰一个人，有时候只需待在他身边，让他觉得并非只有他一个人。

3.抱抱他，温暖他。

走到他身边，用肢体接触对方。有的时候，我们早已忘记，事情发生的时候，别人说过什么，可是，却清晰地记得那双有力的大手，记得拥抱时的温度，那往往是我们在黑暗里最温暖的阳光。

4.为他做点什么。

直接倒一杯热水，比说“喝点热水”更有效果，直接陪着他度过漫漫长夜，比说“有什么需要我帮助的？尽管说。”更有效果，总之想安尉他，做点什么吧，而不是停留在口头上。