一次只做一件事（10）
大家好，感谢所有的老朋友，也欢迎今天刚刚加入的新朋友，时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理，今天要跟大家分享的话题是，专注去做一件事情，只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以当我们在做自己日程表和清单上的事情时，我们要尊崇，一次只做一件事的原则。
我要给大家分享一个小故事，巴菲特在被邀请去比尔盖茨家做客的时候，他被人们问到成功关键是什么？比尔盖茨和巴菲特没有直接回答他们。他们同时写下了同一个答案。5个字母“F O C U S”focus专注，我们的人生是要专注一个目标，每天做事情也要高效专注，可是这世界上太多人受到环境，受到自我因素的干扰，都不能专注的做事。
许多人上班首先要打开电脑，和同时聊聊八卦东搞西搞拖延者不干正经事，要不就是在做事的时候，一边看视频，一边看通知，一边回邮件，一边关注微信，殊不知这样会使我们的工作效率变得低下，使我们的工作时间拉得很长，其实并不是我们没有时间，而是我们的工作时间太长了，那么现在我来告诉大家，如何才能够让自己有时间做自己想做的事情，首先你要提高工作的效率，提高时间的密度，当然并不是需要你24小时都需要这样，但是在工作时间里我们就要保持，相对的严谨与专注。
如何才能专注呢？秘诀就是一次只做一件事，这只是一个理念，那如何将这一理念实施落地呢，我要给大家分享一个非常好的方法，这个方法风靡全球。我在过去三年多的时间里面，在中国讲授了300多场时间管理课程，很多朋友很多同学都亲身体验并受益，我在课堂上为了让大家有更好的学习成果，我始终如一，贯彻的是专注这个原则，我很用心的去讲课，同时也让我们所有的同学能够专注的学习，特别在关键环节，我更是让大家保持，进一步的专注，比如说在练习时，我甚至让大家用上了番茄钟的理念，什么是番茄钟呢？其实它就是一种倒计时的钟，但它里面包含了专注的精神，番茄钟就是我们厨房里面用的那一种，比如说我们要煲个汤30分钟，我们就可以把这个钟调到30分钟，然后开始倒计时。最开始就是到厨房里，拿了一个长得像番茄一样的钟，来测试自己能够专注多长时间做脑力劳动，这也就是番茄工作法被称为番茄工作法的原因，但是很快他就发现自己连五分钟都专注不了，讲到这里，建议大家也去试试，看看你做一件事能够专注多久？建议大家在最开始实践的时候，选一个你自己喜欢的分钟数，然后慢慢训练自己，刚开始时你可以设计的短一点，比如说五分钟十分钟15分钟都可以，慢慢的，你根据你的需要调到25分钟，30分钟，甚至更长的45分钟，在实践的时候，你可以用手机上的倒计时的软件把手机向上一推，那就可以。可以到淘宝里买一个长得像番茄的，那种倒计时的钟，阿里说长得像苹果长得像梨长得像鸭蛋的行不行啊？那没有关系的都是一样，把它买回家啊，那你就可以开始用了，把他调到到头，一般都是60分钟，然后退回来，退到你所要设定的那个分钟数，比如25分钟，然后就开始倒计时，你就可以开始工作了，在这个时间里面不要喝水，不要上厕所，更不能看手机，你试试看，25分钟不看手机会不会死人，喝水上厕所等活动，请注意，一定不能放在番茄钟的时段里面做做这些活动呢，你要么提前，要么推迟，如果你能够坚持这么做，你就会发现你自己的专注力提升了。那很多同学会说，老师我看过番茄工作法我也了解过，我也知道不就是25分钟工作五分钟休息嘛，这也太机械了。非常简单，我现在只是给大家讲了入门，他其实还有五个步骤，今天只是讲了第一步，大道至简，简单的背后其实是不简单，我们人有时候很奇怪，看到简单的我们不愿意尝试，看到那个非常系统，比如说GTD的思想，我们要觉得很难，这就是我们没有学会时间管理的一个非常重要的原因，所以今天你不妨试试看，当你试试看，可能你更深入的了解，我们讲投入才能深入。比如说我在录制喜马拉雅系列精品节目时，我就使用了番茄工作法，我就很专注啊，因为很专注呢，我的精力就很快消耗掉，那我这样就要，隔一段时间停下，这样的我就可以做到，动静有序，一张一弛了，到后面了，我还是很有精力的精力，我已经经过了常年的训练，我已经可以随时进入专注的状态，我还在用这样的一个方法，不过如果你才刚刚开始，那么就请你一定更要僵化的练习，然后优化，最后固化成为自己的习惯，这样你就越来越棒，请记住我今天分享的话题，一次只做一件事，只有用专注用心极致的理念，你才能把事情做好，然后你才能把清单上需要咨询的青蛙一个个消灭掉。人生才能不断出成果，这一期我们就先讲到这里，祝大家学习愉快，美好的一天，就要来临！愿大家的生命，每一天都很精彩，我们明天早上再见。
我是小二班研习社创始人完美哥哥，感谢大家的关注，感谢100天成功习惯践行体验营的同好们，和你们一起学习，每天进步一点点，是我最开心的事情，有多自律就有多自由，，每天给大家分享学习日记，让我们一路同行，一起努力，加油✊✊✊
