坚持拜忏，打坐，21天

随着.拜忏，和打坐，时间的增长，感觉拜忏不光可以放底自我，升起敬畏之心，还可以减肥，意外收获，打坐，现在，憋气的时间可以更长，心里更平静了，念头更少了，有事情的时候，不轻易取情绪了。

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