排除了任何干扰，坚持上完了一整天的课程。一天下来，其实我还蛮佩服自己的，因为高中落下的腰病让我稍微久坐就腰疼到不行，而这天，我居然坐了超过12个小时仅仅觉得腰有一点酸而已。

        今天的学习中，我印象最深的内容是帅率老师讲的主持人应有的素质和韩笑老师讲的科学呼吸法以及唇舌操的练习。

        以前，我一度认为主持人只要讲好普通话，对着台词念就行了。上完课，我才发现要做一名优秀的主持人，必须是要全方位发展的“T”字型人才。不仅要能说一口流利的普通话，还要有一定的策划能力、审美能力、应变能力、需要组织能力以及学习能力。而在各种能力中，学习能力是一名优秀的主持人最应具备的。因为只有不断学习、不断进步的人，才永远不会被时代淘汰。而我们在学习的过程中，一定要努力靠近有自己想学习的特质的人。

        此外，主持人的仪态也是影响活动的重要因素。而仪态又包含了姿态、容貌、风度等。主持人姿态中的眼神交流又显得尤为重要，它在一定程度上决定了主持人与观众是否有共情，也决定了一场活动是否有温度。

        韩笑老师教的科学呼吸法以及唇操、舌操的练习也让我受益匪浅。老师的教学让一度自信自己唇舌运动够灵活的我大大受挫，让我发现自己有好些运动做不到或者做不到位，后期还需要有大量的练习才行。

      有人说:“当你想做一件事情的时候，没有人能阻碍你，除了你自己”。我想是的，人的内心总是会给自己太多的限制，而这些限制正是阻碍我们前进的最大绊脚石。我们找各种借口推脱一件事的过程，也是被自己内心限制、告诉别人“我不行”的过程。而这些推脱的背后，更多的是因为我们对自己不够自信，怕出丑让别人笑话自己。其实，我们每个人都是茫茫人海中异常渺小的一份子，我们所做的任何事情，所犯的任何错误，别人可能过目就忘。

      所以，接下来的课程中，我会不断突破自己内心的限制，做到“不为失败找借口，只为成功找理由”，不断学习，不断进步，遇见最美的自己。