是什么妨碍了我们与彼此的内在生命相联系？

我们所受的教育是认为我们自己有问题，我想建议你们永远永远不要去听别人对你的看法，我敢预言，永远不听别人对你的看法，你会更长寿，更享受生活。千万不要将之视为针对你。不论他们的言行如何，都能看到他人身上的美。

学会了与他人进行同理连接，你就会听到他们一直在唱一首美丽的歌，表达着他们的需要，如果那时你和那个人的神圣能量相连，你在他人对你的每一种看法背后所听到的都是这首美丽的歌。

你如何与他人同理连接？

首先你告诉他们，他们做了什么，你对此有什么感受，你有什么需要没有得到满足，现在可以做些什么使人生更美好，这是一个明确的请求形式。

非暴力沟通建议，我们以积极主动的行动语言提出请求指的是：你想要他们做的，而不是你不想要他们做的，或者你想让他们停止做的事，我们只有说清楚自己想要他们做的事，而不是仅仅告诉他们自己不想怎样，才能与他们达到另一个境界。

非暴力沟通的目的是创造联系，这样人们为他人做事是发自善心出自于神圣能量的联系，出自服务生命的目的——不是出于对惩罚的恐惧，对奖励的期待，而是出于在他人的幸福做贡献时感受到的自然喜悦，因此我们提出请求时，希望用积极的语言，我们要对方怎么做。

怎样以请求的形式表达你的需要，而又不被人当作命令？

我们确实想给出明确的肯定的请求，但是我们也想让其他人知道这是请求不是命令。任何时候，如果一个人出于内疚，羞耻、责任、义务、恐惧惩罚，而做了我们请求的事，我们都将为此付出代价，我们希望人们只有在自己与那种存在于每个人身上的神圣能量相联系时才为我们做事，与我神圣能量体现在我们相互给予时感受的喜悦中，我们这么做不是为了躲避惩罚内疚以及其他类似的东西。

那纪律呢？你所建议的听上去好像就是放任不管？

有时我们会要求孩子必须和应该做我们让他做的事情，孩子也有神圣能量，让孩子感受到为他人的幸福做贡献的喜悦而做某事，而不是因为害怕被惩罚。【母亲每天不得不做饭而抱怨的案例】

我怎么知道自己是否和其他人心中的想法相联系？

每个人身上都有神圣能量，这股神圣能量是善意的给予变得自然，但我们所做的事不是出于这种能量，而是因为应该不得不必须出于内疚，羞耻责任义务，或为了获得回报而依从文化性习得的做事模式时，那就是每个人都为此付出代价的时候。除非我们的回应是出自这股神圣能量，否则就不要回应。

我们可能告诉他人我们心中的感受和想法，以及我们想要他们做些什么来使我们的人生更美好，以此来与他人开始一段对话，然后不管他们如何回应，我们都试着与他们内心的感受和想法相联系，了解什么会使他们的人生更美好，我们保持这样的沟通，直到找到特定方法来满足所有人的需要，我们希望能保始终保证不论人们同意采用什么方法，他们都是自由达成一致的，都是出于为彼此的幸福做贡献的热切渴望而行动。

思考：你们彼此心中的美好是怎样的？

非暴力沟通是我们与内心的感受、想法、彼此的人性，以及任何信息背后的感受和需要相连接后的结果，这并不意味着我们要总是要将这些大声说出来。

如何让敌人也认识到彼此内在的神圣能量？

当你让人们在神圣能量的层面上相联系时，就难以保持那些“敌人”的意向了，其实我发现要让人们放弃那些互相伤害疏远生命的思维，转而乐于相互给予最强大最快捷的方式便是非暴力沟通法。

非暴力沟通建议我们让他人知道对他们所做的事，我们内心有何感受和想法，我们是在非暴力沟通中诚实，但我们是在不使用任何暗示：敌对意向，错误批评，侮辱和心理判断语言的情况下诚实。

我们有相互给予的需要，这个需要有多重要？

在我们的文化中，我们想要的是我们需要他人因为我们所做的事而爱我们，感谢我们所做的，肯定我们所做的，有这样的想法就把请求给扭曲了，扭曲并破坏了整个过程的美感，我们所需要的并不是对方的肯定，我们的真正目的是使用我们的能量来使人生更丰盈，但是我们需要反馈，如果得不到反馈，怎么知道自己的努力成功了没有呢？

我们可以利用这种反馈来帮助我了解自己是否出于神圣能量而做这些事，当我能够像珍视感谢一样珍视批评的时候，我便知道自己是出于神圣能量。

你认为灵性练习对实践非暴力很重要吗？

我的灵性练习的一部分就是：意识到感激并表达感激，感恩对我来说也起到很大作用，如果意识到自己想对某个人表示感激，意识到那个行为发生时自己的感受，不管是我自己还是他人的行为，也不管他满足了我的什么，需要表达感激，让我充分意识到我们人类拥有了得丰富生命的力量。

我珍视的这种灵性是：你在为生命做贡献的过程中得到巨大的喜悦，而不仅仅是坐在那里思考——尽管思考也很可贵，但是除了沉思以及思考得出的认识，我还想看到人们行动起来创造他们想要生活于其中的世界。