这里动起来，并不是一定要运动，因为一般人还是比较懒惰的，而且自己也是有惰性的，我也是不爱运动，我基本就是走走散步的，但是我说的不是要运动减肥，而是自己要坚持的爱好和兴趣，要坚持做下来，不能间断，要坚持做，这个动态的感觉，所以叫做动起来。

就是不要停滞不前的，今晨是一个明亮的天，因为昨天吃的很少，所以今晨就没有便意，但是也是使劲的排出一点，这个感觉不是很好，因为你懂的，要是可以一大些大一堆出来排泄物，就表示身体里没有垃圾的，就表示自己已经清楚体内垃圾了，那么就是很好的感觉，身轻如燕的，表示自己昨天的垃圾都排出去了，干干净净的，是不是很好。但是一旦你排便很少，基本很少，没有痛快的感觉，那么就表示要么就是代谢很慢了，那么就是你吃的太少了，以至于内体没有垃圾。

我昨天中午主要吃的小番茄，下午喝水，晚餐也是吃了不少，都是米饭蔬菜牛奶和面包片。我感觉面包片还是不要买了，虽然之前我的是很依赖的，但是现在不依赖了，感觉已经可以不吃面包片了，因为曾经一段很长时间我每天都吃，是晚餐后一点一点点嚼着吃，一片一片多吃，感觉身体不健康，这里面有起酥油的，你知道这个东西是高脂肪高热量的，吃多了自然身体里消化不良，于是我就慢慢摆脱这种依赖，现在很好我已经很久不买了，这种还是比较快乐的。

但是那天去超市，我还是感觉可以买一包了，就是全麦面包片，可以给孩子煎着吃，这样就当做早餐了，你知道早餐是比较困难的， 经常作为家庭主妇不知做什么好，因为每天的早餐确实是一个重大问题。今天早晨就是煎着吃的。我感觉还是一般一般的口味。我想这一包吃完之后，我就不会再买了。

昨天借了几本书，在家里想着要最近看的， 只要从图书馆借书，我就是可以坚持看，虽然看的质量不一而足的，看的认真程度也是不一样的， 但是我依然是坚持翻开书，因为开卷有益，毕竟从给自己不断的输入，而对于一个像我这样的写字的人，就是要坚持输入，没有输入的话就没有输出，我也就是写不出来东西了。我经常有没话可说的时候，这个时候我也不能停止，我要坚持码字，这就是我说的动起来，不能让自己停下来，停下来就没有意义，也没有动力了，自己就会越来越懒惰，只有坚持码字，不管自己的质量怎样，首先要在数量上保证自己每天的输出，才能有一个量变到质变飞跃。我知道很多都是无病呻吟的，很多都是没有意义的文字，但是对于我来说，对于我的手指来说，就是一种记忆，一种习惯，一种坚持的可能。

我们身体里不是有很多垃圾，而是自己搞进去的垃圾，如果我们能控制从嘴巴进入的垃圾，就是不要吃那些精细加工的食物，那么我们的身体就会很干净，很清洁，只要我们吃健康的自然食物，就会感觉身体是舒畅的，即使偶尔有一两次不排便，也不要紧，也是一种体内干净的感觉，这话感觉是可以促使你，更加保持饮食习惯，坚持健康饮食，对于一个人身体和精神状态都是好的。并且也是可以延年益寿的，因为我们的身体有太多加工食品的话，就不能顺利的快速的消化和代谢掉，而吃自然的天然的食物，是可以正常代谢掉，是身体需要的一种必须，也会令你的精神感觉很轻松，精神状态也是好的，这就是那句话的道理，you are what you eat.就是你就是你吃进去的东西，这个意思就是你吃进去的食物，很大程度上影响你的心情和精神状态，你吃进去的食物最后会构成你，组成你，你的身体你的精神都是来源你食物，所以选择吃那些健康的自然的食物吧。

即使今天或者刚才，你依然吃的垃圾食品，或者加工食品，也不要紧的，不要慌张，不要自责，从现在开始就来做起，把那些垃圾食品扔掉吧，没有意义的，没有营养的，占据空间和自己肠胃的垃圾食品都不要买了，不要买回家就是第一步，第一步完成了你自然就能坚持下去。很多时候减肥都是这个道理，就是你看见，你的家里不屯这个食物，那么你就没有吃的可能，因为你手边没有这个食品，自然也就不会吃进去了。

饥饿是每一个减肥的必经之路，他们都是这么说的，因为任何一个减肥者必须经饥饿，要不不忍饥挨饿的就能减肥成功，要是正常吃吃喝喝也能减肥成功，几乎就是天方夜谭。简直就是空中楼阁，所以还是要忍受一点饥饿的，所以不可能有什么减肥的捷径，还是要忍受一些饥饿的，要是没饥饿的相伴，怎么能缩小自己的胃呢，减肥博主都是说要练习自己有一个小的胃，只要胃变小了，那么自己吃进去的东西就少了。

我感觉一个人呆着的时候，要是在工作环境里，是可以保持不吃东西的，而不是在家里，在家里是很难有自控的，在家里很难不吃东西，经常会一点点吃东西，喝东西的，所以你在家会不知不觉的吃进去一些额外的食品，尽管你可能不饿，或者你感觉自己吃的并不多。但是这些要是在工作环境里，就不会发生，所以在工作环境里是可以减少吃东西的。

虽然我们在工作花精力，是一个孤单的难为的环境，枯燥的环境，大家经常不说话，大家经常默不作声的，这是一个很尴尬的环境，也许不是很尴尬，只是一种默默的做事情就好了，但是大家都做自己的事情，都专注自己的事情，所以你也不用在意其他人的感受，你只要管理好自己事情就好，自己要看书，自己要安静的喝水就行。让时间慢慢的走吧，虽然有时候很煎熬，很难熬这个时间，因为时间太慢了，但是你可起来活动一下，搞搞卫生，运动一下也是可以的。

看书我们需要一个环境，至少我是需要一个安静的环境的，今天开始一个周，我的一个女同事不来上班，在家里休息，是被动的休息，因为疫情原因，她在十几天之前去过一个地方，因此在报备的时候还是要排查一下，为了安全起见还是居家，这个就是她说的突如其来的假期，让她也不知道什么感觉好，我是有一点羡慕的，因为毕竟谁也不爱上班，现在这个时候疫情情况，都不能随意乱走动的，那么就是要在一个小环境呆着最好了，不能乱走动，除非是必要，要不就容易带来一点后果。现在疫情散发，不知道哪里就冒出来一个，所以还是谨慎小心才是。女同事在家里休息一周，真是好的，舒服啊，她可以减肥了，可以不吃东西了，不过不知道她能不能控制住。

这个一周我是比较安静的，我可以遇见，因为一个办公环境里，就我们两个女的，她不来了就只有我一个女的，也是颇无聊的，没意思的，所以怎么才能安静走过呢。今天周一孩子上学大人上班，阳光甚好，想一想自己的计划和生活安排吧。每一天，我们看见很多人，遇见一些事情，或者安静关门的时候，什么也不会遇见，不遇见最好了，我现在很懒，就是隔壁的或者其他的工作办公室，也是不愿意走动，疫情原因还是少走动，虽然大家防备意识都比较好，但是不能保证安全的情况下，非必要不要走动了。

于是我就一个人呆着我的办公室里，一个人呆着还挺好，要是没有其他男同事，因为我一个人看着，作为一个值班的存在也是不错的，接个电话看看报纸看看书，起来活动活动的， 还做拖地搞卫生的，这种环境我一个人是比较好的，但是有时候会感觉孤单，我在想要看书的事情，我的女同事总是要跟我说话，搞的我已经神经不集中，不能很好看书好报纸。在我想要说话放松的时候，就起来走走看看，晒晒太阳，伸伸懒腰的，可以放松一下的时候我就跟她说两句话。现在好了连说话的都没有了只能是自己安静看书了。

我知道要是没有内容的时候，堆砌三千个字还是比较困难的， 要是有话要说的时候，那么写出三千个字是比较快的，现在我的码字很大原因就是要练习速度，就是要保持速度，因为我感觉我很享受手指飞舞的感觉，手指不停的轻盈的跳跃，跳来跳去的，跳的很快的，所以我是享受自己打字的，一直以来都是在寻找一个无声的键盘，一个更加敏感和轻盈的键盘，无声的键盘很好，现在我的键盘也是比较好，就是一些字母已经模糊了，已经没有了，看不清了或者彻底消失干净了，这几个键盘我感觉就是我使用最高频率的，辛苦的键盘。我之所以要找一个安静的无声键盘，也是为了不打扰周围人，在我码字的时候不要影响别人就好。