干净蓬松的头发会让人精神焕发，而出油的、贴着头皮的并伴着许多头皮屑的头发则会让你的形象大打折扣。即便你每天洗头，到了晚上也一样油光可鉴，头皮屑满天飞，不但头皮痒难受，而且会在很多公共场合让自己无地自容，特别是随着秋冬季节的来临，更加头皮屑就更加显得多起来了。你是否曾为之烦恼却又束手无策？
秋季将至，头皮屑君又开始增多了！那么头发出油多、头屑多，到底该怎么办？
= 头油、头屑是怎么产生的？ =
首先，油脂腺分泌油脂是一种正常的生理现象。当然每个人的发质不同、周围的环境不同、饮食习惯不同等，导致头发出油的程度也会有所不同。而很多时候，头发出油多和头屑多是相辅相成的，头皮屑主要有两种：一是头皮分泌的油脂，二是过度繁殖的真菌。
尤其是青春期油脂分泌会比较旺盛，头皮环境呈现弱酸性，真菌比较容易繁殖，刺激头皮分泌更多油脂，从而形成恶性循环。
= 如何彻底控油、去屑？ =
一、作息时间要规律
其实，如果，我们的睡眠不好，也同样会导致我们的生理机能出现问题，导致头皮的代谢得不到很好的缓解与调节，本来头皮屑多、爱出油的您，就只会给你造成更多的头皮伤害，产生更多的头皮屑、头发更油腻。因此，应保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累。并应避免长时间处在空调环境中。
二、合理的饮食习惯
我们都知道发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。平时尽量少吃路边的油炸食物、快餐、动物肝脏、肥肉、糖类物质和发物。饮食尽量清淡，尽量少吃油腻、辛辣的食物，这些会更加刺激头皮产生油脂头屑。
三、保持头发清洁，常洗头
常洗头，但洗法要正确，可以用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。
四、不要用指甲用力抓头皮
头屑多，就自然会头皮很痒。在洗头的时候，就会使劲的抓，用指甲使劲的挠，感觉这样才过瘾，才舒服，这种感觉相信很多人都和我一样有过这样的体会，须不知，这样会很容易把头皮给抓破，也只会造成头皮屑更多啊。洗头偏方：陈醋洗头、啤酒洗头、米汤洗头、盐洗头。
五、选择适合自己的洗发水
皮脂分泌的油脂都是酸性的保护膜，通常PH值在4.5-5.5之间，能够有效保护头发和头皮，所以对于干性、中性的头发，使用简单的偏弱酸性洗发水即可。如果头皮油脂分泌旺盛，头皮环境环境就会呈现酸性，可使用偏弱碱性的洗发水进行中和清洗，从而达到清洁控油的目的。控油类洗发水使用之后，头发会干涩，洗完之后可以辅助护发产品，但是护发素不要抹到发根部位。
而如果头屑较多，可以使用功能性去屑洗发水，同时为了达到好的去屑效果，也可以选择具有去屑功效的护发素，同时尽量保持与头皮的接触时间。
六、使头发在空气中晾干
使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。
很多时候不是自己不想好好解决头屑、出油的问题，而是自己屡试不止，然后就不知该怎么办了。知道了这些妙招，是不是有种后知后觉的兴奋呢。以后不用再因为有头屑出油而小心翼翼，可以抬头挺胸，用你飘逸的头发去吸引你所喜欢的男神女神。
