萃取:从过去一件成功的事中提炼出精华部分，迁移或运用到另外一觉事的能力。
萃取三步方法:1.挑选曾经一件还不错的事
可以来自生活，工作或者兴趣爱好
2.提出一个自己都不觉明利的词～xx能力
图片发自简书App
3.暗示在新领域的作用
今日精华:来自于生活中一件我认为做的挺不错的小事，在过去的两年里，我每天坚持给自己做早餐，或者晚上时间给自己熬小米粥，桂圆枸杞红枣汤，每次试着煮出不同的味道，煮好了叫着一群小伙伴过来品尝，每次都能听到一群好吃的叫声，现在很长时间没有做，还有好几次跟我说，怀念你熬的各种粥。我没看到什么能力，但我感觉一种责任心和亲和力，一种不断尝试的学习。
