1.你人生过程中过去或现在，曾经或正在，有什么好东西拥有强烈的不配得感？你对什么好东西又感觉很有配得感呢？

过去到现在，能够让自己感到强烈不配得的东西是人际关系这一块，这是一直让自己从小到大不断苦恼的事情。

觉得配得上好东西的话，应该就是身体健康这一块了，自从很小的时候做过一次大手术之后直到现在，健康方面，一直都处在很健康的状态，即便有时偶尔会发烧感冒什么的，但很快的就会好起来。所以我觉得我配得上一个健康的身体，很正常而自然的一直如此，这也不是什么值得一提的事。

2.当你的不配得感发作的时候，通常你的现场反应和后续反应会是什么？

当自己不配得感发作的时候，一般现场的反应很自然的会推开想要却不敢要的好东西，也会因此而抗拒自己这种不配得感的死样子。

后续反应的话，就会很抗拒自己，贬自己，会把自己贬的无地自容，一文不值。虽然会抗拒，会贬自己，但内心还是觉得自己是没有福分配得上这份好东西的，就很矛盾，很无奈。

3.当你的不配得感发作的时候，你跟自己诉说了什么样的烂故事导致你觉得这么好的事不可能发生在你的身上，或者你不该接受这么好的东西。

当自己不配得发作时，我会觉得这么差的自己怎么会碰上这样好的事情，在和朋友的相处上，我会觉得我何德何能让你对我这么好，我感觉自己太受宠若惊了，我会觉得自己的身段和别人相差一大截，别人会对我好，可能是搞错了吧，哈哈。

在伴侣上，如果遇上心怡的姑娘，尽管是自己很喜欢的姑娘，自己也会条件反射的躲的远远的，不敢试着追求一下。因为我觉得像我这样的人，别人怎么可能会看得上我，就别痴心妄想了，就算一开始你会给人一种不错的好感，但慢慢的你就会原形毕露，看到你身上种种不好的毛病和缺点之后，她就会毫不犹豫的扬长而去的……所以，你还是别多想了，既然早晚会结束那段关系，那还是别去开始那段关系的好，这样一个人，也可以凑合着过，免得结束那段关系时会再次强烈激活自己不够好的烂人样子，那样实在是太痛苦了。

4.往更远出回溯，你觉得自己的不配得感是怎么开的，然后对你的人生造成什么样的深远影响。

我觉得自己不配得感的来源是由于家庭成长背景所造成的，因为父母本身的价值感也是非常低落的人，他们也是那种容易迁就他人，讨好他人，委屈求全的人，所以在他们的教养之下，耳濡目染的就被智能延续了。

在步入社会之前父母就给了一个定性的板块，带着低落的价值感步入社会之后，默许创造吸引来的结果，更是证实了自己不够好的事实，而觉得自己不够好，感觉肯定是好不哪里去的，而每天越是抗拒自己的不够好，就越是痛苦，所以这也正是自己不断寻找真相之后，遇上吸引力法则和紫雨老师的唯一原因，还真是幸运呢，居然让自己碰到了，不仅如此，还有真相背后更大的真相，捡到宝了，哈哈。

不配得感对自己真的是有太深远的影响了，而且是负面的深远，又深又远。活了二十多年，也影响了二十多年，所以还是比较深刻的。

如果价值感低落，配得感低的话，不仅别人给的好东西自己觉得不配得接受，就算有什么喜欢的好东西也是不敢争取的，觉得自己是配不上的，想要却是不敢要的，总是这样压抑着自己停止不前的。

人生要的是成长，自由和喜悦，如果觉得自己总是配不上这配不上那，那自己还能配得上什么呢？所以我觉得配得感是人生最基础的东西，只有有配得感，才敢大胆说出自己想要的，才敢去争取自己想要的，人生只有在这样子的一个基础上才有可能够成长和体验幸福美好。

配得感低的人活的是比较压抑的，因为觉得自己是不够好的就会觉得自己不配得好的东西的嘛，在和朋友的关系上，自己总是不被重视的那一个，总是会被忽视的那一个，总是可有可无的那一个，而自己的体验也总是孤独受冷落的那一个。

在工作上也总是被主导的那一个，时常会有一种把自己位置摆的低低的感觉，有时会受嘲笑受冷落也会无奈的选择去忍气吞声的那一个，想要奋力反抗却发现到无力反抗的那一个。

所以配得感低的人生是灰暗的，不能活出自我的人生是痛苦的，如果生活老是这样子的延续下去，那人生玩的还有什么意思？

我的人生还有很长的一段路程要走，所以我要好好慎思一下自己的人生，我该如何活出已经的风格和色彩！